高空拓展心得體會

時間：2023-09-04 07:16:14 拓展心得我要投稿

高空拓展心得體會【優(yōu)選】

　　當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，馬上將其記錄下來，這樣能夠給人努力向前的動力。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編幫大家整理的高空拓展心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

高空拓展心得體會【優(yōu)選】

高空拓展心得體會1

　　這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團(tuán)隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的`顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團(tuán)結(jié)向上，永不言敗！”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。

　　教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團(tuán)隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！

　　每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

　　空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空拓展心得體會2

　　7月14日我參加了我局和ｘｘ公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。

　　雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個團(tuán)隊，就必須精誠團(tuán)結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團(tuán)隊就萬事無憂，一個有競爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達(dá)到勝利的彼岸。

　　這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

　　一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

　　二是做事先要認(rèn)真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

　　三是應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　四是作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。

　　五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認(rèn)識自我，超越自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團(tuán)隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

　　12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動。基地依山而建，空曠的草坪上高高聳起幾根藍(lán)色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”

　　大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風(fēng)呼呼地吹著，有點冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進(jìn)入狀態(tài)了，接下來要進(jìn)行驚險刺激的'雙人走鋼絲繩，兩個小朋友都會穿上裝備，而且有安全裝置保護(hù)著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個相互支撐點，一起在鋼絲上走，如果有一個人掉下去，另外一個人肯定也會掉下鋼絲。現(xiàn)在分兩隊來我這里排隊！”

　　大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時，圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”

　　“這個鋼絲那么細(xì)，胖一點的人能支撐嗎？”

　　“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”

　　……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學(xué)屏息凝視著：到平臺了！站到鋼絲上了！這時，不知誰喊了一句：“加油！”

　　兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點一點向前蠕動。“一二一二……”下面的同學(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端，這時，兩個人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護(hù)的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇?fù)碇麄兓氐叫菹^(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試，只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。

　　第二個項目是“空中跳遠(yuǎn)”，“空中跳遠(yuǎn)”的設(shè)施更加簡單，兩根柱子高高站在場地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長龍橫在草坪上。這個項目大家完成得相當(dāng)不錯，有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈，撞在板上；有的同學(xué)來個空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學(xué)在下面感覺這個項目簡單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個猴子望日的動作，下面的同學(xué)一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結(jié)束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會放過讓她表演的好機會。金老師在大家的呼喚中，果斷地?fù)Q下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個小鹿跳動作，就猶如體操運動員一般，動作干脆利落。“呀，金老師成功了！”

　　下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場地，今天的活動圓滿結(jié)束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進(jìn)了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動將永遠(yuǎn)銘記在我們的心中。

高空拓展心得體會3

　　兩天的戶外拓展訓(xùn)練中，同學(xué)們在大自然的懷抱當(dāng)中，輕松和諧的氣氛下，盡情的享受著來自他人的關(guān)愛與鼓勵，充分地體會來自—團(tuán)隊的力量

　　經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻的感受到戶外拓展訓(xùn)練與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)是叫我們能更好的懂得遵守紀(jì)律和服從命令，戶外拓展訓(xùn)練則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性，加強學(xué)員團(tuán)隊的榮辱感和歸屬感，清楚個人團(tuán)隊中的定位與責(zé)任，掌握溝通技巧，提高溝通能力，加強競爭意識，熔練團(tuán)隊合作精神，加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力，激發(fā)自己的潛能，熱情投入到團(tuán)隊的訓(xùn)練。

　　雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處任何崗位，只要用心體會就能得到十分有益和人生感悟。

　　從訓(xùn)練的一開始“高空走鋼絲”“劃船奪旗”“十萬火急”“畢業(yè)墻”幾乎所有的項目我們的團(tuán)隊成員都積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協(xié)作。相信經(jīng)過這一次短暫的戶外的拓展工作我們中大23班的全體同學(xué)都能象空間走鋼絲一樣，手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一個團(tuán)體，具有強大競爭力的團(tuán)體。高空拓展心得體會3

　　短短2天，我們的團(tuán)隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護(hù)你的'繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了

　　深刻的印象。

　　由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空拓展心得體會4

　　說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。

　　未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)？

　　于是，我大聲的'問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。

　　在活動之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團(tuán)隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

　　我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！

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