大學體育健美操心得體會（精選12篇）
有了一些收獲以后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編收集整理的大學體育健美操心得體會，希望能夠幫助到大家。
大學體育健美操心得體會 篇1
和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點，正是基于這一點，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內心"激動"不已。伴著那動感的節奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產生了濃厚的興趣。
隨著時間的推移，經過一節節課的認真學習，我已經對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛上了它。
總覺得"大眾鍛煉標準一級"還有點簡單，現在，我們已經進入了第二學期，學習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊型的編排。動作復雜了，音樂節奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學好健美操，決不放棄。
經過這么長時間的學習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術感。總之，健美操是一項藝術性體育
健美操可以說是我大學生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿足著我肉體以及心靈的需求，既能發達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態美，又能培養動態美；既能進行姿態訓練，又能豐富文化生活。總之，它已融入了我的生命。
人是美的起點和終點，天地萬物人最美。對于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進取的人生理想。
大學體育健美操心得體會 篇2
本學期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。
現代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術體操和現代舞的元素，看起來優美活潑，行若游龍。長期練習，無論是體態，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。在這個網購橫行，叫外賣習以為常的時代，大學生們越發的愛宅在寢室了，因此，大家運動的時間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學生們，體質的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的機會，讓我們的肢體不至于因為長期的不運動而變得僵硬、不協調。健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運動的魅力。
在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節，更重要的是能激發、振奮精神，對人體的內環境有較良好的影響。不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進上進，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機體的調節能力，增強體質。簡單說，就是開開心心又達到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個動作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動作，一起揮灑汗水，一起學習，一起進步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。
通過一學期健美操的學習，我發現自己的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。
大學體育健美操心得體會 篇3
體育是高校中不可缺少的一部分。當代大學生推崇和追求的是現代社會快節奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內格調高雅的體育館內開展著內容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。
健美操就是其中的一項，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當音樂響起來，我們便隨著音樂的節拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并發。在我看來健美操是最適合我們當代大學生學習的了，他會使我沒對"美"這個詞有了新的詮釋。
在課上，健美操的老師一遍遍的教我們動作，我們學得也很認真，每當一套學完的時候，由分組練習，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的鍛煉。
我喜歡有音樂的感覺，更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認識，張揚個性，展現真自我。健美操課的確對我的啟發很大，很愿意上這門課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春，張揚個性吧！
大學體育健美操心得體會 篇4
進入大學接觸到了一個以前未曾上過的體育課程——健美操。因此對于這門新教程也有了一些心得感受。
經過幾個月里的練習，使我的關節靈活，提高動作的協調性，另外美妙而有節奏的音樂可以陶冶情操，激發情緒。二者結合的健美操運動是我們大學生的體魄健壯，又是身心得到了協調發展，在緊張的學習文化課之余調解了情緒，深受我們這些平時文娛活動較少的大學生的喜愛。健美操的廣泛開展，提高了我們自身文化素質和道德水準，促進身體正常發育。另外在40人的課堂中，加強了同學之間的交往，對加深友誼，擴大我們大學生的社交范圍，有重要作用。
每次上課環境優越的健美操房，漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象，健美操充分體現了年輕人的特點，剛勁有力、優美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價值。我們在訓練中往往存在較大難度的問題，這些都需要平時注意積累，深刻體會并課后練習。按照動作規范練習，加強了熟練程度，因此我取得了健美操90分的成績，使我感到很滿意，更對這學期的健美操課充滿了無限的興趣和熱情。
我總結健美操力求使柔美、剛健并存，表現出"動"與"靜"、"健"與"美"的風格特點。我會用真誠的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因為這項課程使我感到唯一輕松的一門課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節課。我喜愛健美操運動，更喜愛其中無窮的快樂。
大學體育健美操心得體會 篇5
不知不覺，健美操課已經快結束了，當初感覺看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協調，往往一節學完又把動作忘了一點，動作不到位，特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。于是跟老師學完后，我們小組練習，一起喊著口令，互相糾正動作，學習著，練習著，努力把動作完成得很優美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習，慢慢感到好了許多。
通過健美操的學習，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當每一個動作練熟之后，還要讓他美觀、大方地在全班同學面前做出來。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多么自信。
學習健美操還帶給人一種樂感，聽著音樂的節奏，不自覺地想要踏著節拍舞起來，感到跳動的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協調性，只有手腳完美滴配合才能做準動作，才能從最開始的一團糟變得更標準。
練習健美操會使人心情愉快，在音樂的節奏中釋放自己，使全身的每個關節都得到舒展，緩解壓力。
當然，練習時也會很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學習效率，一舉兩得。
在學習健美操的過程中也會學到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優雅美麗。在學習的過程中也會遇到很多困難，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。
健美操也培養了我和同學們的深刻感情。
大學體育健美操心得體會 篇6
學習健美操已經兩年了，準確來說是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學習中我學到了很多，更收獲了自信。可是說健美操讓我的大學生活更具活力，也更加的精彩。
我對健美操的最早認識是從電視上來的。那時候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著那些簡單的動作，我卻以為那就像我們在學校做的早操呢。等到稍大一些，我開始關注體育頻道，看到健美操比賽中運動員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時候。迎新晚會上由一個女體育老師帶領的幾個年輕女老師表演的健美操節目，讓我看到了真實的健美操表演，并深深為其折服，并起了學習的心理，卻始終尋不到機會。而這個機會終于在大學讓我碰上了。
猶記得當時做選擇的時候，我毫不猶豫的站在了學習健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢想吧，當時竟有大半的同學選擇了健美操。另一個男老師說，學健美操必須能劈叉，許多同學都一溜跑了，我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個室友陪我留下。當時我的理由是：“我是不會劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說，不劈叉就學不好么？”室友被我說服了，我們一起留在了那個隊伍里，并一直到現在。結果反而學武術的同學要劈叉，而我們不用。每次聽到室友說練武術練的腿疼或者打排球打得手疼的時候，我都很慶幸當時我留下了，其實從某種角度來說，也許這是最適合我的選擇。
第一節課我印象深刻。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著老師的到來。上課的時候，老師先示范了幾個簡單的動作，花掌，并掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節，老師都將動作分解了一個節拍一個節拍的教我們，我們在后面充滿好奇的學著，跟著。由于是剛開始接觸學習健美操，還不能把握健美操的韻律和節拍，也不能很好掌握它的律動，大家都覺得的有些跟不上拍，覺得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著我們，并不斷的鼓勵我們，不時糾正我們的錯誤動作，偶爾還對我們的動作開一些善意的小玩笑，讓整個課堂氣氛都活躍了很多。多上過了，幾次課后，我才慢慢的找到一些感覺，雖然有時候動作做到一半會忘記下一步的動作，但不管怎么說，我對節拍的掌握有了大大的進步，還經常被夸獎呢。
當時把班上的同學分了小隊，我儼然成了一個小小的隊長，為了串編隊形而焦頭爛額。在許多次的設想和嘗試后，最后終于把隊形編出來了，并時常召集隊員們一起下苦功準備和訓練。我們反復聽音樂，不斷讓大家互相糾正錯誤動作，要求每一個人的每一個動作都連貫，整齊，有力度，有美感，最后在考試時完美的展現出來。考試時，我們還自發的統一服裝，為我們加了一些團體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊形，我們的隊形有些許的幼稚和單調，但這并不影響我們展現我們的自信和感染力，老師還夸獎我們的隊形變換流暢。最后大家的團結都換來了不錯的結果，不過大家認為6個人一個小隊顯得人少了，隊伍的變換也沒有那么豐富了，我們決定在下個學期進行改正。
最讓我們難以忘記的是第三學期的花球啦啦操學習，那是一個新鮮的全新的體驗，尤其是對力度的要求。猶記得第次節課結束后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺得振奮不已。每次跳啦啦操的時候，我都能感受到自己迸發出的活力，并且在每次練習時，我都會自覺的訓練自己的表現力，讓觀看的人都能被我感染。在最后的考試中，經過多次努力訓練的我們隊以12人的陣容上場，穿著一色的衣服，拿著一色的花球，在臺中央擺出我們的造型，每個人的臉上都是明媚的，充滿感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結束造型是我根據一段很精彩的比賽視頻改造出來的，造型中體現著層次起伏，和勝利的標志“V”，自覺十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺得自己從來沒有那么美過。
最后一學期的街舞啦啦操對我們來說是一個極大的挑戰。其實街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現的恰到好處的感覺，沒有經過學習很難找到那種感覺。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎上加入了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒有街舞基礎的人來說，卻是一個極大的難點。第一節課上，老師將街舞啦啦操里的部分動作抽出來讓我們進行單獨的操練，我們就開始問題重重，尤其是對胸部的up、down的掌握，這讓一些同學近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰，決定把它學好。其實之前我曾參加過一個舞蹈協會，對這里的部分動作有過粗淺的學習，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學的似乎有模有樣的樣子。也許是因為這是最后一學期的體育課了吧，老師對我們尤其認真，不斷的幫我們磨合動作，不斷的帶著我們進行學習。如今課程就要結束了，我們也學得差不多，相信在考試的時候一定能表現的很好。
在這里我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因為她教了我兩年的操，還因為她教我學會了游泳，這是很多人嘗試做過卻沒有一個人成功的事。在來大學之前，我也嘗試學過游泳，由于沒有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒能學會。準確的來說，套上一個救生圈我可以游得很遠，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來了大學以后，一切都改變了。我從雷老師那里學會了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會因為沒有救生圈或救生衣而浮不起來了。
其實在兩年的學習中，我不僅僅學習了健美操，啦啦操，更學會了隊友之間的相互幫助和團結合作。其實可以說我已經把之前學會的健美操忘記了，但是，學習的感覺是永遠都不會忘記的，學習能力也是一樣，這也就是為什么一套廣播體操對于我們健美操班二年級的學生來說只要20分鐘就能把它學會。事實證明，學習能力提高了才能把理論轉化成實際，才能在學習東西時能有所成就，這才是學習的真正意義。
兩年的體育課讓我學會了很多。在這兩年的課上，我一點一點成長，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動感、優美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會堅強、自信。學習的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受，累并快樂著，累大于快樂。而我們的啦啦操班雖然就要結束了，但是我永遠不會忘記我在這里度過的時光。
大學體育健美操心得體會 篇7
由冬至夏，一個學期的健美操學習快結束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球項目，當我逐漸走進健美操的學習，不知不覺中，我發現這里存在著一片廣闊的天地。
我還記得一個同學說他的愛好是跳健美操，當時我覺得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個人愛好呢？舞臺上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長了彈簧一樣，動感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說是“特長”也許還恰如其分，“愛好”一詞實在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時候，也會對那些運動員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項目中，既整齊劃一又個性張揚，充滿著青春的熾熱與活力。帶著一點期望與一點擔憂，我開始健美操之旅。因為考慮到我們是初學者，所以這個學期我們一起學習了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動作。
或許是傳統觀念中的“含蓄”、“內斂”在作祟，開始時總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點難為情，正因其為如此，我總是不自覺地往后站。可是越站在后面、看不清老師的動作，就越容易掉隊。在開始的那一段時間，因為上課時不能掌握要領，下課又不好意思練習，再加上初學者跳健美操時找不著感覺，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神。快考試的時候，看著大家熟練地、輕松地完成第一套動作，我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是借口，于是開始轉變想法每天晚上在寢室里聽音樂練習。在這些個每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認識到：只要你專注于自己的事情，就全然不會理會別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢？有時候因為太過于在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業，往往苦不堪言又覺得無能為力。其實，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過都且留后人去評說，豈不是可以生活得更快樂！
因為這些思考與感悟，在學習第二套健美操時，我就更加積極主動了。認真領會老師強調的動作要領，不僅向老師學習，還向同學們學習；對于那些做不好的動作，晚上回去就反復地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習的時候，盡量注意把動作做到位，自覺地去控制動作。整體感覺起來，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學習第二套健美操時覺得接受起來更快，動作也能放得開了，而且跳起來的時候不再是只盯著自己的腳，開始能夠掌握音樂的節奏。
很感謝美麗又優秀的吳老師的專業指導，很感謝同學們、尤其是我的隊友對我的支持與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收獲。
真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風采，為這一個學期的健美操學習畫上一個圓滿的句號，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長增加一份養料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會心一笑。
大學體育健美操心得體會 篇8
這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的學習健美操。在此之前為了健身我自己在課余時間通過網上教學視頻自學了一套健身性的健美操。這套自學的健美操比較偏重于健身，動作比較簡單而且重復，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂的伴隨下運動，跳躍，健美操更具有趣味性和優美性，每次一套跳下來都能滿頭大汗，讓我感覺到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運動之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動方式。于是這學期我選了健美操課，想要系統的學習一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學起健美操會比較輕松。但是我發現在學習的過程中其實并不是這樣的。在學習第一套動作的時候，雖然節奏比較慢，動作比較簡單，但是動作的數量和我自學的那套比起來會多很多，而且更加復雜，更重要的是每一個動作學起來并不難，但是我們要做的是把它們結合起來，連接起來，把整套動作連貫的跳下來，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學習完一段動作后要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續跳下來之后，把相同的動作復制到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現了健美操里面一個對我們很重要的要求，協調性。這考驗了我們怎么把一個個動作順暢的連接下來。還有一個就是在學習一套動作時，很容易把教過的動作忘記，這節課學習的動作下節課就忘了，或者一套動作里這個動作做了就忘了下一個動作是什么，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個動作了。
第二套動作相對于第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學習中我對健美操也有了更深的體會與認識。第二套動作不僅節奏加快了，而且動作的復雜性和難度也相對于第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時也賦予了這一套操一個故事。是一個草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學習的過程我感受到了蒙古風情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會到了學習健美操動作時對我們身體的協調配合，還有對動作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個健身的運動方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂下健身與優美的結合，跳健美操的過程中我們應該用心去體會每一個動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個學期的健美操學習帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。
盡管健美操課即將結束了，但是我會繼續在自己的生活里繼續接觸健美操，讓運動健身給自己的學習和生活帶來更多的精彩。
大學體育健美操心得體會 篇9
眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養協調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。
當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，小學更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協調性應該比別人優秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。
每節課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學習。
在學習過程中，我慢慢地發現雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態。
學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。說實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現風采的好機會。
學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。
健美操也培養了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續跳下去，跳出健康，跳出美麗。
大學體育健美操心得體會 篇10
時光飛逝，轉眼間學習健美操已經將近三年了，這三年里，有過開心，有過難過，有想過放棄，也有想過堅持。這三年里，由健美操折射出來的學問，我學到了很多對自己有用的東西，同時也將受益終身。為此，我不僅要感謝同伴的支持、配合與相伴，還要感謝老師孜孜不倦的教育。
回想大一剛進校，還沒有脫離稚氣的自己，身邊的一切對于我來說都是新鮮的，都很好奇。看見師兄師姐在音樂的伴奏下，踩著節奏比劃著干凈利落的動作，心里有一股悸動，想如果站在臺上是自己多好，真的很羨慕他們。終于，我們學院舉辦元旦晚會，每個班必須出一個節目，和班里的同學商量后決定出一個健美操表演。但是那時對健美操一點了解也沒有，只知道跟著音樂，踩著節奏比劃動作。可想而知，效果不像預料那樣，動作沒有力度，沒有制動，身體控制不了，動作不到位等等一大堆問題。凡事總要邁出一步，就這樣，我邁出了我健美操道路的第一步。
可以說自己的運氣非常好，遇到了每4年一次的大學生運動會，再加上有一個對比賽和表演都很有熱情黨老師，于是我走上了我的健美操之路。剛開始選人的時候，我僅僅只有一個身高，別的都很弱，比如有點駝背、身體動作很散等，險些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩，我才有今天的成績，我的健美操才能從當初的零點慢慢提高。訓練是枯燥無味的，每天都是固定的基本步法練習，大眾健美操的復習和學習。雖然每天如此，但我還是覺得每天都過得很有意思。雖然每天都會出很多汗，但我并不覺得累，反而很樂意。現在回想起當初的那股熱情，完全不是心血來潮的三分鐘熱度，而是真真正正的喜歡健美操。
為了參加貴州省第二屆大學生運動會的健美操比賽，我們幾乎每天都在訓練，訓練的日子是我大學4年最最難忘的日子，有我很多很多值得珍藏的回憶。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力。我的身體素質不好，所以訓練的時候要比別人先感覺疲憊，體力也跟不上別人的，這樣，給人的感覺就是對訓練不是真正上心，不是真正用力的。其實并不是，我也不想這樣，所以當沒有訓練的時候我都不會參加什么消耗體力的運動，我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓練上。現在想想，當時的想法太過天真，沒有科學根據。我印象最深刻是整個健美操隊代表凱里學院去貴大參加貴州省第二屆大學生運動會的開幕式那次，本來我們訓練的時間就很短，即使沒有在學校，也不放過可以用來訓練的時間。當時就在貴大的食堂門口訓練，總覺得路過的人都用去動物園看猴子的眼神對著自己，心里蠻不自在的，也不明白當時老師為什么那么抓緊時間訓練，還要在這么人來人往的地方。后來知道自己錯了，錯得徹徹底底，根本沒有體會到老師用心，不僅僅是因為時間的倉促要爭分奪秒，更鍛煉了我們的自信心和表現力。健美操是運動與藝術相結合的一個項目，沒有舞臺上的表現力，拿什么給別人欣賞，沒有那份自信心，憑什么得到別人的肯定。所以很為當時有那樣的想法而后悔，還為此事對老師內疚了很久，覺得自己真的不懂事，不懂得體諒。還好黨老師的心胸寬廣，沒有因為我們的無知而放棄我們，我們每個人都很感激。
到大二我們普修健美操的時候了，很幸運我們的老師還是黨老師，因為跟著黨老師學到的不僅僅是教學大綱規定的東西，還有很多黨老師自己教給我們的更多的知識。在那時的.眾多知識里，對我最有用的是經驗。因為我們之前參加了大運會健美操的訓練，所以相對于我們班的其他同學，我們的基礎比較好，會的東西也比較多，比如大眾健美操的規定套路，我們都是很熟悉的了。有時候黨老師就會打電話給我，如果我有時間就來上課，我當然是很樂意的，不僅僅是對健美操的熱愛，還有點點私心，想多和黨老師接觸，學到更多的東西。當我第一次這么正式的站在最前面教授同學新動作的時候，語無倫次，身體語言不自然，不夠大方得體，更讓我有挫敗感的是我不知道怎么個教法。學的時候到很輕松，當扮演上老師的這個角色后，每個動作對于我來說，都是對自己的挑戰。后來經過黨老師的點撥，如今的自己，不能說可以做到像一個真正的老師那樣優秀，最起碼我能很自然、很輕松的教學了。這都得謝謝黨老師，是黨老師給我這個鍛煉自己，讓自己成長的機會，我可以少走很多彎路，對今后可能加入教師隊伍的我來說，這個機會是如此的寶貴。
記得比賽過后，我們進行了一次體能測試，其中的一個測試項目是肺活量。當時身邊的同學還和我打賭，說我吹不過3000呢，我也對自己沒什么把握。但當我看到顯示屏上的數字清清楚楚的顯示著4500的時候，同學們都驚訝了，我也驚訝了，想是不是機器出現錯誤了，以前，我最多最多只能吹到3000，如今的4500讓我真的不敢相信。后來我把這件事告訴了崔歡歡，喜劇的是她也遇到的同樣的事情，我們總結了一下，這都是訓練健美操得到的結果，我們的訓練不是白白的練習。表面上看上去我們的健美操動作是舒展了不少，身材也有了很自然的線條，身上晃晃的肥肉也緊了，整個人都結實了，其實內在的身體素質也在發生變化。
到了大三選專項的時候，我想都沒有想就選擇了健美操，不為什么，為的就是對健美操喜愛，而且還能繼續跟著黨老師學習。當時王馨平老師還專門打電話給我，希望我不要浪費了自身的條件，我當時就很肯定的說我選擇健美操。籃球運動是現在在中小學開展得比較廣泛，也深受各個單位的重視，選擇籃球固然不錯，但是籃球不是我喜歡的運動項目，學不到我想學的除了技術動作這些專業化知識以外的知識，所以我還是很堅定的選擇我的健美操。可是有一次班主任開班會，針對我們選擇專項的事情，她說從另外一個反面來看，像我們這種在一方面取得點成績的同學，可以考慮自己比較薄弱的項目，這樣就有兩項特長了。聽了這話，我有些許的動搖。但是從小，我無論學習什么都是三分鐘的熱度，不能長期的堅持下來，家里有足球、籃球、網球、乒乓球，可是通通都只是停留在會一點點的階段，唯一深入學習的就只有鋼琴，但是練習是很枯燥的事情，我常常偷懶，一天2個小時都坐不下來，所以從小老師給我的評語都是不踏實。但現在不同了，我不想我的健美操和家里那些器材一樣被自己關在柜子里，我不要只懂得皮毛，我想有更深的了解，想取得更大的進步。就這樣，我很堅定要選擇健美操做為自己的專項。
專項學習的健美操和普修的健美操不同，普修的學習的都是簡單的大眾健美操套路，專業班就還要學習競技健美操的內容，甚至更多。那時，黨老師說了一句我只適合學習大眾健美，競技健美操拿不下來，說實話，這句話對我是有點小小的打擊的。畢竟我的身體素質沒有其他同學那樣好，我的力量弱了，柔韌度不夠，耐力跟不上，一套操下來，別人可以很輕松的完成，我卻很吃力。但是我沒有放棄自己，力量弱了，我會躺在床上做俯臥撐，做仰臥起坐，柔韌度不夠，我會到肋骨架那去自己聯系壓腿，請同學幫忙等，耐力跟不上，我平時就練習慢跑和快步走，不耽誤時間又得到練習。終于得到了黨老師那句肯定的話，我心里很開心，甚至樂了好幾天。
最近我們在創編，我知道創編是一項必修的內容，但是我卻沒有表現出自己應有的那股勁出來，整個人像陷入了一個沼澤地，越是想逃離就陷得越深。我很討厭現在的自己，覺得對不起老師，對不起同學，更對不起自己。明明自己在創編這塊的思維是很好的，明明自己可以做得很出色的，就不明白自己現在為什么這個樣子。我也知道現在大四了，面臨畢業了，平時要看書準備考試，要寫論文，要寫教案，要練習說課，要找課上，總覺得自己很忙，有很多事情做，可是現在看來，一樣也沒有做好。其實沒一項都不沖突的，只是自己一直在給自己的懶尋找借口，只要安排好了時間，自己可以應付得得心應手的。那天黨老師給我們說了很久，我覺得不能再這樣繼續下去，必須打起十二分精神，今后還有很多很多挑戰面對著自己，自己都放棄自己了，沒有誰會伸出手拉自己一把的。我很感謝黨老師在我即將放棄自己的時候沒有放棄我。就像她說的，我們有她做老師是一件很幸運的事情，不能浪費這寶貴的資源。所以重新整理自己，一切有條不紊的發展，不會讓所有人失望。
總而言之，對與健美操，我最深的體會不是在身體變化這方面，也不是動作水平這方面，而是我的健美操的老師，真的教給了我很多很多東西，我沒有對當初選擇健美操后悔。別人可以說黨老師的不是，唯獨我不可以，因為我沒有資格說。今后的日子，我也會帶著學到的知識和對老師感恩前行。
大學體育健美操心得體會 篇11
從大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
隨著時間的推移，通過每周兩節的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。健美操是藝術與完美的結合，在動感中煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操的動作靈活多變，有簡有繁，時快時慢，節奏分明，小關節動作多，不對稱的動作多，節奏感強，變化多，所以我要加強自己的注意力，多刻苦復習，練好每一個小動作，加強動作的標準性和連貫性。往往，一堂課里的幾個節拍的動作做下來，我們都會氣喘吁吁，都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習時，我們一起喊著口令，互相糾正動作，學習著，練習著，努力把動作完成得標準、優美。每一次課程結束，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學
到了優美動感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學習的過程中，伴隨著節奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學期的健美操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了。基于這些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自身的長處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
通過這么長時間的健美操的學習，我覺得要學習好它主要有以下三點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學好它，去練習每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，相信自己會做得很好。第
三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優美動感的健美操！
總的來說，健美操增強了我對音樂節奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習健美操的時間并不長，但是我對健美操的學習有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操的老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂！
大學體育健美操心得體會 篇12
生命在于運動，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個學期里，我根據自己的個人身體素質和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個人性格比較內向，而且一直認為自己的協調能力不是很好，所以我選擇了健美操。
第一節課，感覺很興奮，老師帶領我們做準備活動時，老師的動作令我感到非常欽佩。那幾個動作充分體現了老師身體良好的柔韌性，我很認真的學習，練習老師教的每一個動作，希望能和老師做的一樣好。可是因為之前沒有學習過健美操，效果不是很理想，感覺自己做的很生硬，很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心，我就在課余時間自己練習，后來感覺自己比以前進步了很多，信心倍增，自己也越來越喜歡健美操課了。
之后我們進行了健美操的學習，健美操的學習是一個循序漸進的過程。第一個健美操相對較為簡單，但是仍有一些動作需要仔細斟酌，需要課下好好練習。盡管上課時有很多問題，比如動作不規范，銜接不連貫等等。但我不會放棄，我在學習的時候用心記住每一個動作，在課下努力練習，老師復習的時候認真聽講，不斷練習。功夫不負有心人，現在的我，終于可以連續、完整地做完第一個健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優雅，但比起剛開始已經進步了很多。
每一次跳健美操都會伴隨著動感十足的音樂，我從內心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非常快樂。
第二個健美操要比第一個健美操難很多，光是課上老師細心的指導還遠遠不夠，還需課下自己不斷的練習，掌握好動作的連貫性并與音樂相映襯。我會更加努力練習，爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。
通過健美操的學習，我受益匪淺。首先通過健美操的學習，可以塑造形體美，良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的健美操學習將會改善了自己很多不良的身體姿態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學都會說我臉色很好。我想通過健美操的學習，使我的身體更加協調，更加靈活，富有朝氣。最后我認為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，從而緩解精神壓力。所以每當我遇到生活或學習中的困難時，我都很想去跳健美操，這會使我忘記暫時的煩惱。我想冷靜之后的自己會把問題處理的更好。
總之，經過一學期的健美操的學習，收獲很多。以后我要繼續參加各類健美操的學習。我很慶幸選到了這門課，不僅使我學到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會有一個自編操的展示，我要好好表現，讓自己的大學生活留下精彩的一頁。
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