心理健康測(cè)試 測(cè)你心情指數(shù)
心理健康測(cè)試 測(cè)你心情指數(shù)
一共20道題，根據(jù)不同情況選擇A、B、C、D，A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天;B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況;C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況;D表示最近一周內(nèi)曾有5~7天出現(xiàn)過這種情況。
1.我因一些事而煩惱;
2.胃口不好，不大想吃東西;
3.心里覺得苦悶，難以消除;
4.總覺得自己不如別人;
5.做事時(shí)無法集中精力;
6.自覺情緒低沉;
7.做任何事情都覺得費(fèi)力;
8.覺得前途沒有希望;
9.覺得自己的.生活是失敗的
10.感到害怕;
11.睡眠不好;
12.高興不起來;
13.說話比往常少了;
14.感到孤單;
15.人們對(duì)我不太友好;
16.覺得生活沒有意思;
17.曾哭泣過;
18.感到憂愁;
19.覺得人們不喜歡我;
20.無法繼續(xù)日常工作。
每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。
各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。
16分以下，說明你可能有輕度的心理困惑，可嘗試進(jìn)行自我心理調(diào)整;得分在16分以上，說明你有較嚴(yán)重的心理困惑與煩惱，這時(shí)應(yīng)考慮到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢。當(dāng)人們感到無力應(yīng)付外界壓力時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。對(duì)大多數(shù)人來說，情緒困擾只是偶爾出現(xiàn)，歷時(shí)很短，事過境遷，很快就會(huì)消失，但有的人卻會(huì)經(jīng)常地、迅速地陷入不良的心理狀態(tài)不能自撥。長期的陷入心理困境會(huì)使人的身心受到嚴(yán)重?fù)p害，使人無法正常地工作、學(xué)習(xí)和生活，在這種情況下，應(yīng)找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行咨詢。
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