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  • 心理壓力小測(cè)試 釋放壓力試試5個(gè)妙招

    時(shí)間:2020-09-15 13:04:14 心理測(cè)試 我要投稿

    心理壓力小測(cè)試 釋放壓力試試5個(gè)妙招

            如今物價(jià)居高不下、那些工資,早已跟不上時(shí)代。都市白領(lǐng)生活并沒有表面那么的風(fēng)光,工作的壓力、生活的壓力接踵而來,常常讓看似堅(jiān)強(qiáng)的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對(duì)的壓力呢?下面讓我們來通過心理壓力測(cè)試看看吧!



     

      
      參加考試,如果坐在鄰座的同學(xué)問你答案,你會(huì)怎么做?
      
      A、完全不理會(huì)對(duì)方的請(qǐng)求
      
      B、直接告訴對(duì)方自己不會(huì)
      
      C、立即給一份答案給對(duì)方
      
      D、說抱歉,直接回絕對(duì)方
      
      測(cè)試結(jié)果
      
      A、你是一個(gè)簡(jiǎn)單而直接的人,職場(chǎng)中復(fù)雜的.人際關(guān)系常常讓你喘不過氣,雖然你只是想要一個(gè)能夠安心工作、好好學(xué)習(xí)的地方,但往往事與愿違。你總是無端被卷入職場(chǎng)風(fēng)波中,所以你的壓力更多的來自人際關(guān)系。如果真的不開心,那就重新找一份工作或者創(chuàng)業(yè)吧,畢竟只有能讓自己真正的快樂才是最重要的。
      
      B、你是一個(gè)志存高遠(yuǎn)、目標(biāo)遠(yuǎn)大的人,總覺得自己是一個(gè)不平凡的人,因此你對(duì)工作和生活給予了厚望,但夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)總是存在著巨大的差異,工作上的不被賞識(shí)常常讓你郁悶之極。不如果斷一些,給自己放一個(gè)長(zhǎng)假吧,多接觸一些人、多經(jīng)歷一些事,你終會(huì)明白「天外有天」,你的心境也會(huì)更加開闊。
      
      C、你是一個(gè)熱愛生活、享受生活的人,但忙碌的工作總是讓你無可奈何,久而久之,你對(duì)工作有了怠惰心理,有時(shí)甚至顯得力不從心。其實(shí)生活就是要懂得讓自己開心一些,每周不要總是在沒日沒夜的加班中度過,找一個(gè)閑暇午后,約上三五好友,一起喝杯茶、泡個(gè)溫泉SPA,壓力還會(huì)追著你不放嗎?
      
      D、你是一個(gè)喜歡隱忍、比較內(nèi)向的人,即使遭遇壓力,你也不喜歡用過于激烈的方式排遣,那不妨就來些慢運(yùn)動(dòng)吧,工作之余,打打高爾夫、保齡球,或者周末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天,將你滿心的不滿都發(fā)泄出來,你自然就會(huì)一身輕了,繼而重歸陽光燦爛的美好生活。
      
      釋放壓力的5個(gè)方法介紹
      
      一、了解壓力的根源。
      確切地說,到底是什么壓垮了你?是工作,是家庭生活,還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源所在,你就不可能解決問題。因此,都市男人減壓方式第一條,就是嘗試自我了解壓力的根源,或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細(xì)了解。
      
      二、休息片刻,轉(zhuǎn)移并釋放壓力。

      都市男人感到壓力太大時(shí),不妨適當(dāng)休息片刻,呼吸一下新鮮空氣,放松大腦,防止壓力情緒的形成。也可以適當(dāng)做一下體育運(yùn)動(dòng),幫助自己把壓力釋放出去。
      
      三、自我鼓勵(lì)。
      對(duì)所有的出色工作都記錄在案,并時(shí)不時(shí)查閱一下,一來總結(jié)經(jīng)驗(yàn),二來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃,使自己能得心應(yīng)手地完成它們。
      
      四、隨它去。
      判斷一下你能控制和不能控制的事情,然后把事情分開,歸為兩類,并列出清單。開始一天的工作時(shí),首先為自己約定,不管是工作中的還是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要過多的考慮,給自己增添無謂的壓力。
      
      五、臉皮厚點(diǎn)。
      
      不要把受到的批評(píng)個(gè)人化,更不要把大會(huì)上上司批評(píng)的普遍問題硬往自己頭上安,即使自己受到反面的評(píng)論時(shí),你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。

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