心理壓力小測試 釋放壓力試試5個妙招
如今物價居高不下、那些工資，早已跟不上時代。都市白領(lǐng)生活并沒有表面那么的風(fēng)光，工作的壓力、生活的壓力接踵而來，常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對的壓力呢？下面讓我們來通過心理壓力測試看看吧！
參加考試，如果坐在鄰座的同學(xué)問你答案，你會怎么做？
A、完全不理會對方的請求
B、直接告訴對方自己不會
C、立即給一份答案給對方
D、說抱歉，直接回絕對方
測試結(jié)果
A、你是一個簡單而直接的人，職場中復(fù)雜的.人際關(guān)系常常讓你喘不過氣，雖然你只是想要一個能夠安心工作、好好學(xué)習(xí)的地方，但往往事與愿違。你總是無端被卷入職場風(fēng)波中，所以你的壓力更多的來自人際關(guān)系。如果真的不開心，那就重新找一份工作或者創(chuàng)業(yè)吧，畢竟只有能讓自己真正的快樂才是最重要的。
B、你是一個志存高遠、目標(biāo)遠大的人，總覺得自己是一個不平凡的人，因此你對工作和生活給予了厚望，但夢想與現(xiàn)實總是存在著巨大的差異，工作上的不被賞識常常讓你郁悶之極。不如果斷一些，給自己放一個長假吧，多接觸一些人、多經(jīng)歷一些事，你終會明白「天外有天」，你的心境也會更加開闊。
C、你是一個熱愛生活、享受生活的人，但忙碌的工作總是讓你無可奈何，久而久之，你對工作有了怠惰心理，有時甚至顯得力不從心。其實生活就是要懂得讓自己開心一些，每周不要總是在沒日沒夜的加班中度過，找一個閑暇午后，約上三五好友，一起喝杯茶、泡個溫泉SPA，壓力還會追著你不放嗎？
D、你是一個喜歡隱忍、比較內(nèi)向的人，即使遭遇壓力，你也不喜歡用過于激烈的方式排遣，那不妨就來些慢運動吧，工作之余，打打高爾夫、保齡球，或者周末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天，將你滿心的不滿都發(fā)泄出來，你自然就會一身輕了，繼而重歸陽光燦爛的美好生活。
釋放壓力的5個方法介紹
一、了解壓力的根源。
確切地說，到底是什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細了解。
二、休息片刻，轉(zhuǎn)移并釋放壓力。
都市男人感到壓力太大時，不妨適當(dāng)休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當(dāng)做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去。
三、自我鼓勵。
對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。
四、隨它去。
判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
五、臉皮厚點。
不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當(dāng)成是能夠改進工作的建設(shè)性批評。
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