你是哪一種自我阻礙者

你是哪一種自我阻礙者

　　想知道你是哪一種自我妨礙者嗎?我們不妨做個(gè)小測(cè)試吧!不過(guò)在做心理測(cè)試前，先識(shí)別一下你的自我妨礙行為吧?

　　識(shí)別你的自我妨礙行為

　　■“我永遠(yuǎn)還不清債務(wù)，即使我已經(jīng)存錢(qián)存了10年，所以，也許我不應(yīng)該再為此做什么努力了。”

　　否認(rèn)——否認(rèn)事實(shí)，特別是你在其中的責(zé)任和你潛藏的情緒——比如對(duì)成功的恐懼。

　　■“為什么老板說(shuō)我很有團(tuán)隊(duì)精神?她是不是并沒(méi)把我看成一塊當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的材料?也許我不應(yīng)該考慮升職的事情。”

　　過(guò)慮——過(guò)多地思考會(huì)帶來(lái)難以承受的痛苦。要明白：過(guò)度分析沒(méi)有任何建設(shè)性。當(dāng)然，讓自己接受并實(shí)踐這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是最艱難的一步。

　　■“我喜歡一個(gè)人獨(dú)自處理搬家、安排聚會(huì)這樣的事。”

　　拒絕幫助——不會(huì)尋求幫助，你負(fù)擔(dān)了太多東西，忽視了一些更明智的行動(dòng)。

　　■“我應(yīng)該完成那個(gè)工作申請(qǐng)，但是桌子上實(shí)在太亂了，我無(wú)法集中精力。”

　　拖延——自我限制的信念導(dǎo)致你推遲行動(dòng)，甚至什么都不做。

　　■“謝謝，但是我對(duì)于最終的成績(jī)真的無(wú)能為力。”

　　騙子綜合征——缺乏自信使你害怕“被發(fā)現(xiàn)”，所以把注意力全都集中在自己的缺點(diǎn)和劣勢(shì)上。

　　4種方法不再自我破壞

　　■發(fā)現(xiàn)你的行為模式

　　問(wèn)問(wèn)朋友們，得到一些反饋，或者記日記，都可以幫助你開(kāi)始辨別出自我妨礙的模式。

　　■讓不行動(dòng)比行動(dòng)更糟糕

　　簽一張支票，指明捐給一個(gè)你不信任的機(jī)構(gòu)，錢(qián)款的數(shù)額要大到令你不舒服。把這張支票交給你的朋友。告訴他們，如果在一段時(shí)期內(nèi)，你沒(méi)有按照自己所說(shuō)的去做的話(huà)，就把它寄出去。

　　■命名你的情緒

　　練習(xí)把那些潛在的情緒用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，這會(huì)幫助你準(zhǔn)確地體察到自己的“限制信念”。承認(rèn)你害怕改變，害怕成功或者承擔(dān)義務(wù)——然后去嘗試改變吧。

　　■給自己一周的時(shí)間

　　堅(jiān)持一周，去做與平常不一樣的事情。如果你總是不能準(zhǔn)時(shí)下班，堅(jiān)持準(zhǔn)點(diǎn)下班。

　　測(cè)試問(wèn)題：你是哪一種自我妨礙者?

　　這個(gè)測(cè)試可以幫你發(fā)現(xiàn)你的消極行為模式，并找到打破這一惡性循環(huán)的策略。

　　1、如果你經(jīng)常欠債，那是因?yàn)?/strong>