教你擺脫攀比心的方法

時間：2024-08-21 09:01:05 心理健康我要投稿

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教你擺脫攀比心的方法

　　攀比在心理學(xué)上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發(fā)現(xiàn)自身與參照個體發(fā)生偏差時產(chǎn)生負(fù)面情緒的心理過程。

　　通常產(chǎn)生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導(dǎo)致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮動機(jī)增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。

　　攀比在現(xiàn)在看來已經(jīng)成為了一種泛濫的現(xiàn)象，不管是大人還是小孩都存在這樣的現(xiàn)象，其實這樣是不利于我們的心理健康的，可是我們要怎樣擺脫攀比的心理呢?看看下面小編為大家介紹的幾個招數(shù)吧。

　　對自己不要過于苛求

　　喜愛攀比的人，自尊心總是很強(qiáng)，習(xí)慣把目標(biāo)定得很高，做什么事總喜歡壓人一頭。但因為能力所限，無法實現(xiàn)目標(biāo)時，便終日不得志。這時他們會把自己當(dāng)成成功者，以求得自我安慰與滿足;或者通過炫耀、攀比來擺脫自己的失落感，以維護(hù)自尊。

　　對周圍人不要期望太高

　　一位心理學(xué)家說過：“喜歡攀比的人在自己一個人能力有限的情況下，往往會把期望寄托在周圍最親密的人身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍。”這種 “期望”一旦沒有實現(xiàn)，勢必給當(dāng)事人帶來萬分失望甚至是萬念俱灰之感。每個人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想法強(qiáng)加于他人身上呢?這不僅是不明智的，也是不切實際的。

　　知足常樂

　　有些人心理不平衡，完全是因為自己的目標(biāo)太多，處處與人競爭，常常迫使自己處于緊張狀態(tài)。要常常告誡自己：知足常樂。

　　多找同伴，少尋對手

　　與人相處以和為貴，在心理上不要把別人看成對手。每個人頭上都有自己的一片天空，你不一定要和別人活得一樣，自己過得輕松，就是最大的福氣。

　　上面就是小編為大家介紹的可以擺脫攀比心理的技巧。如果你發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的心理，那么一定要學(xué)會去克制它的出現(xiàn)，在生活中也要時刻的關(guān)注自己的心理健康，這樣才能在發(fā)現(xiàn)問題的時候及時的糾正。

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