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如何有效維護中學生的心理健康
(1)對中學孩子進行專門的心理健康教育。
讓孩子學習專門的心理健康教育課程,幫助孩子了解心理科學知識,掌握一定的心理調節技術。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練,掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段,防患于未然。
(2)家長經常性的與孩子保持溝通,同時也要給孩子留有個人空間。
研究表明,孩子的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系,有些甚至是家庭問題的表現和延續。因此,無論是了解孩子心理與行為偏異的原因,還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施,都需取得家長的積極支持和配合。作為家長首先要信任理解孩子。同時遵循聆聽、保密、疏導、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關系。信任關系是溝通取得成功的基矗只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流,如此才能達到心理轉化的效果。家長要有意識地和困于心理問題的孩子建立起關心、尊重、了解和指導的關系,并依據問題的需要在相關專家的引導下使用適當的心理治療方法,減輕或消除孩子的不適應的心理現象及行為,培養適應習慣,促進心理的健全發展。
(3)進行心理咨詢與治療。
由于孩子們對提高心理健康水平的要求日益迫切,心理咨詢服務室的建立如雨后春筍。家長發現孩子有心理問題時,可以找專業心理咨詢師給孩子提供幫助。在咨詢過程中家長可以作一些必要的回避。因為家長作為孩子最親密的人,孩子有些問題可能礙于顏面不好意思讓家長了解,如果咨詢師循循善誘耐心開導的話,會給孩子提供一個傾訴的空間,讓孩子省去害羞的憂慮,甚至可以通過寫信的方式與咨詢師交流,孩子可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使咨詢老師更有針對性地解決心理健康問題。
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