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三招教你在競爭中保持心理健康
職場人經常處在競爭環境中，是否具有健康的競爭心理，對事業發展有著重要的影響。下面是小編精心整理的三招教你在競爭中保持心理健康，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
三招教你在競爭中保持心理健康
社會中處處充滿著競爭，有競爭就會產生壓力，有些人感到現在工作就是競爭，競爭可促進社會進步和發展，競爭可以克服惰性，也可以使人滿懷希望、勇往直前。競爭就是如此地令人又愛又恨，你對它有點欲罷不能。但競爭中也使人在長期緊張生活中，產生焦慮、不安、情緒紊亂、身心疲勞、心理失衡等問題，尤其是失敗者，由于主觀愿望與客觀現實間存在較大差距，可能會出現消沉、精神變態、煩惱，甚至自殺等嚴重問題。
那么，在充滿著競爭的社會中，如何才能保持心理健康呢?
首先，應該對競爭有一個正確的認識。
我們應當知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。對成功者來說，當然是心情舒暢、滿面春風、興高采烈，他們付出的努力和辛勤勞動有了回報。對于失敗者來說，關鍵是正確對待失敗，不要從此就灰心喪氣，愁容滿面，抬不起頭來，要有不甘落后的進取精神，總結教訓，勇往直前。
其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”與“現實我”的差距。
在制定目標時，既不要好高鶩遠，又不要妄自菲薄，要結合社會的實際與個人的條件，將長遠目標與近期目標有機地結合起來。腳踏實地一步一個腳印地去做，只有這樣才有助于“理想我”的最終實現。
再者，在競爭中要善于審時度勢、揚長避短。
一個人的需求、興趣和才能是多方面的，如果注意挖掘，那么很可能會造就“東方不亮西方亮”、“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功機會，減少挫折，而且為進一步發展和取勝奠定了基礎。
當然，競爭未必事事如意，除了自己主觀努力外，還取決于社會環境、人際關系等多方面因素。即所謂“謀事在人，成事在天”。不過人最要緊的是要有遠大的目標和拼搏精神。
競爭中保持心理健康的方法
現在社會中，競爭無處不在。怎樣才是正確面對競爭的方式？競爭可以克服惰性，促進社會的進步和發展。競爭讓人們滿懷希望，朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其對失敗者，由于主觀愿望與客觀滿足之間出現巨大差距，加上有的人心理素質本來就存在不穩定因素，則會引起他們 消沉、精神變態，甚至出現犯罪或自殺。
1、那么，在充滿競爭的現代社會里，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？
（1）應該對競爭有一個正確認識
我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神。
�。�2）對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小理想我和現實我的差距
在制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于“理想我”的最終實現。
�。�3）在競爭中要能審時度勢，揚長避短
一個人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實戰中注意挖掘，那么，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發展和取勝的好基礎。當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起始呢？
2、職場心理健康的標準
（1）具有較強的心理適應力
職場上風云變換，調職、轉崗、跳槽、失業已經成為普遍。身在其中，職場女性需要有較強的心理適應能力，能快速擺脫原有境遇的影響，迅速投入到新的工作環境中來。
（2）具有較強的自我調節能力
遭遇重創后，心理從創傷恢復到正常水平的能力較強�，F代人每天遇到很多突發事件，難免會有到傷心、難過甚至絕望的時候，若這時能快速走出創傷困擾，對職場女性的心理保健來會所，有很大幫助。
�。�3）可以掌控自己的情緒
怎樣才算是心理健康？通過一個人對情緒的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激時，要有合理的情緒反應，以及隨著客觀情況的變化的情緒。當引起情緒變化的因素消失后，此種情緒也相應逐漸消失。或者是情緒穩定性好，通常能夠保持心情愉快等。
�。�4）與人和諧相處
有一個融洽和諧的人際交往關系，是一個人心理健康的重要標志。人類的心理適應，最主要就是對于人際關系的適應；而心理病態是由于人際關系的失調造成。因此，想知道怎樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目了然了。
（5）心理年齡與生理年齡相符
每個人都有心理年齡和生理年齡。不過有些成年人心理年齡明顯小于生理年齡，表現為對父母過度依賴、不滿意不順心時會發脾氣等不成熟的舉動。這其實表現出一種對現實的恐懼和逃避。
影響職場女性心理健康的四大因素
女人生來就是感性的動物，在殘酷的職場中，女性的心理很容易受到工作壓力、人際關系、男上司等因素的影響。且女性由于其特殊原因，是向左走轉向家庭還是向右轉為女強人，這也是一個問題。
1、工作壓力
工作壓力大主要是因為工作任務繁重，使職場女性不堪重負，無法從工作中得到樂趣。這是影響職場女性心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場女性，往往對工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現工作失誤，而一旦失誤遭受批評，就有加大了心理壓力。
2、人際關系
職業女性心理健康在職場人際交往中備受考驗。職業女性大都比較要強，當她們的工作不被上級領導或者外界認可的時候，很容易自卑。而當她們受到指責時，更會覺得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會給職場女性帶來各類軀體疾病。
3、表情暴力
所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專家認為，這種表情暴力，其實只是當事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，對這種表情的猜忌和懷疑常常會讓自己感到煩躁不安。
4、婚姻家庭
女人是感情的動物，對很多女人來講，家才是她們一生的事業。相比于工作來說，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業，這是男人很難做到的。也正是因為女人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關系出現問題，對職場女性心理健康的打擊是致命的。
綜上，就是四個影響職場女性心理健康的因素。希望女性朋友們在生活中能夠注意遠離上述這四個因素，同時也要學會自我調節和放松心情，否則長期心理壓抑很容易被這樣那樣的心理疾病找上門來。
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