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  • 如何保持心理健康

    時(shí)間:2020-10-02 12:28:47 心理健康 我要投稿

    如何保持心理健康

      保持樂觀的情緒。

    如何保持心理健康

      要熱愛生活,熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān),而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造,在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,不斷感受成功的樂趣。

      善于排除不良情緒。

      遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

      經(jīng)常幫助別人。

      助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時(shí)之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。

      善待別人,心胸大度。

      以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候,要亮出高姿態(tài),待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你,這樣寬容,關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

      要有廣泛的愛好。

      比如收藏、體育、旅游、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長(zhǎng)知識(shí),又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí),這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

      保持一顆童心。

      人到了而立之年以后,隨年歲的增長(zhǎng),有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的`感覺,對(duì)什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對(duì)任何事物都有一種好奇,不論對(duì)知識(shí)更新,還是對(duì)身心健康都有好處。

      培養(yǎng)生活中的幽默感。

      除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言,對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,在一陣會(huì)心的笑聲中,大家心情特別好。

      學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。

      隨著社會(huì)的發(fā)展,我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為,適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范,并不斷學(xué)習(xí),提高自己的適應(yīng)力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。

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