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  • 如何維持心理平衡?

    時間:2020-10-06 08:03:21 心理健康 我要投稿

    如何維持心理平衡?

      維持心理平衡的4點秘訣

      有兩個重病病患同住在一家大醫(yī)院的小病房里。房子很小,只有一扇窗子可以看見外面的世界。其中一個病患的床靠著窗,他每天下午可以在床上坐一個小時。另外一個人則終日都得躺在床上?看暗牟』济看巫饋淼臅r候,都會描繪窗外的景致給另一個人聽。從窗口可以看到公園的湖,湖內(nèi)有鴨子和天鵝,孩子們在那兒撒面包片,放模型船,年輕的戀人在樹下攜手散步,在鮮花盛開,綠草如茵的地方人們玩球嬉戲,后頭一排樹頂上則是美麗的天空。

      另一個人傾聽著,享受著每一分鐘。他聽見一個孩子差點跌到湖里,一個美麗的女孩穿著漂亮的夏裝……朋友的訴說幾乎使他感覺到自己親眼目睹了外面發(fā)生的一切。在一個天氣晴朗的午后,他心想:為什么睡在窗邊的人可以有獨享外頭的權(quán)利呢?為什么我沒有這樣的機(jī)會?他覺得不是滋味,他越是這么想,就越想換位子。他一定得換才行!

      這天夜里,他盯著天花板想著自己的心事,另一個忽然驚醒了,拼命地咳嗽,一直想用手按鈴叫護(hù)士進(jìn)來。但這個人只是旁觀而沒有幫忙─他感到同伴的呼吸漸漸停止了。第二天早上,護(hù)士來時那人已經(jīng)死了,他被靜靜地抬走了。

      過了一段時間,這人開口問,他是否能換到靠窗戶的那張床上。他們搬動他,將他換到了那張床上,他感覺很滿意。人們走后,他用手肘撐起自己,吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墻。如果另一個人不起惡念,在晚上按鈴幫助另一個人,他還可以聽到美妙的窗外故事。可是現(xiàn)在一切都晚了,他看到的是什么呢?不僅是自己心靈的`丑惡,還有窗外一堵白墻。幾天之后,他在自責(zé)和憂郁中死去。生活有許多不如意,大多緣自于比較。一味地、盲目地和別人比,造成了心理不平衡,而不平衡的心理使人處于一種極度不安的焦躁、矛盾、激憤之中,使人牢騷滿腹,甚至不思進(jìn)取。表現(xiàn)在工作上就是得過且過,更有甚者會挺而走險,玩火自焚。因此,我們要努力保持心理平衡。那么,該如何做呢?

      1 尋找自信

      自信是心理平衡的基礎(chǔ)。假如感到某方面不如別人,應(yīng)相信自己是有才的,只不過是低估了自己的長處而已。當(dāng)然,自信的前提是自己確有發(fā)光點。所以,平時應(yīng)當(dāng)練好基本功。

      2 自我發(fā)洩

      你有權(quán)發(fā)火,怒而不宣會摧毀身體的正常機(jī)能,導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生,使人變得抑郁、消沈。適當(dāng)?shù)陌l(fā)洩可以排除內(nèi)心怒氣,重新鼓起生活的勇氣。發(fā)洩的方法很多,可是向朋友、家人傾訴,也可是以獨處時的怒吼,也可以對著某物打上幾下,出出怒氣。以前聽說過某人在自己辦公室里放上一盆沙子,憤怒時便用力去搓沙子,這樣既不害人也不傷己,不失為發(fā)洩的一個好方法。

      3 尋找港灣

      生活中需要一個能讓自己「充電」、休養(yǎng)的港灣。無聊時去「充電」,煩惱時去放松,就像一艘遠(yuǎn)航歸來的帆船一樣,在這寧靜的港口及時得到休息。這個港灣可以是一間充滿花香的「閨房」,可以是一個深造提升的培養(yǎng)訓(xùn)練班,也可以是一次獨來獨往的旅行。心底無私。命運的主宰是自己,樹立自己的世界觀、人生觀、經(jīng)常思考、檢查自己的所作所為,自重、自省、自警、自勵。心底無私天地寬,只要做好自己就是最大的勝利,就能獲得最大的安慰。

      4 享受生活

      生活是美好的,雖然有時候會和人開個玩笑,讓人跌上一跤,但說不定讓你跌倒的時候,會放一個金元寶在地上等著你去撿。學(xué)會體會生活的美麗,學(xué)會享受自然的恩賜,學(xué)會欣賞別人,也學(xué)會自我欣賞。返回自然。大自然如同母親的胸懷一樣博大,如同上帝的施舍一樣慷慨。煩悶時不妨到外面走走,回歸自然。望著蔚藍(lán)色的天空,朵朵的白云,潺潺的流水,聽著那婉轉(zhuǎn)的鳥鳴,心靈會慢慢趨于平靜,快樂不經(jīng)意間湧上心頭。

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