會哭有害嗎？

時間：2022-06-19 09:17:22 心理健康我要投稿

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會哭有害嗎？

　　哭，這個詞往往跟傷心難過之類的詞連續在一塊，都認為哭不好，一是因為苦肯定是遇到了不順心的事，二則是哭有害身心健康，那么事實是這樣的嗎?會哭有害嗎?

　　有些意志比較脆弱、情緒容易失控的人，會引起較大的情緒波動，進而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結。如果這些情結越結越深，不能及時排解，會使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調、障礙、紊亂，進而影響到生理功能的波動、異常，使植物神經功能紊亂，內分泌失調、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來。醫學上的心因性疾病這個概念，通俗地說，就是心病。醫學研究證明，心理狀態對于疾病的發生關系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發生都跟人的心理有很大的關系。

　　排解和疏泄心理郁結的方法有很多，將痛苦和委屈通過眼淚發泄出去是最有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。最明顯的例子如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時你能大哭一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病自然會不藥而愈。

　　相反，如果把痛苦和委屈強忍在心里，害處可是相當大的。醫學家們通過化驗人的情緒性眼淚，發現它含有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質，其實就是心理情結的產物。因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對的關系的。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會哭，就是真的堅強。能及時把痛苦和委屈哭出來，你身心都會健康。

　　男人哭吧哭吧不是罪

　　男子漢大丈夫寧可流血不可流淚，這是我們幾千年的“傳統”教育，搞得男人似乎很“堅強”。其實，如果身為男子漢真的從來不會哭，那么，你是不幸的人，最好去看醫生。

　　哭是人的一種自我防衛機制，如果該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。心理學家把委屈了卻不會哭的現象看成是一種情感障礙。

　　羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人比男人少得因神經緊張而誘發的梗死和中風。

　　醫學研究證實，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質排出體外，對身體自然有利。據觀察，長期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。例如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫學上把這些疾病稱為心因性疾病。心病須由心藥醫，如果這時你能大喊一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病就會不藥而愈。

　　此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。這啟發了醫學家創造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運動，用于對癥治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

　　當然，哭，也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會誘發麻疹。

　　因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，哭的時候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，同時想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景，把委屈宣泄出來以后，你身心就會健康。

　　看來哭的學問也不小，短則有益，長則有害。

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