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  • 孕期女性怎么調(diào)節(jié)心理健康?

    時間:2020-09-17 19:54:36 心理健康 我要投稿

    孕期女性怎么調(diào)節(jié)心理健康?

      如今社會,很多人對于自身的心理健康十分的重視。而女性朋友在孕期可以說是一個十分重要的階段,如果不注意自己的心理調(diào)節(jié),那么就會危害自己的身體健康和寶寶的健康。那么,女性孕期怎么調(diào)節(jié)心理健康呢?

    孕期女性怎么調(diào)節(jié)心理健康?

      1、分娩恐懼:雖然孕中期距分娩時間尚有一段距離,孕婦還是感到壓力很大。有些孕婦開始感到惶恐不安,這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言,或受到影視作品過分渲染分娩場面的原因。其實,分娩無痛苦是不可能的,但過分恐懼并不是好辦法。孕婦應(yīng)學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。另外,如果孕婦和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品,也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

      2、心理上過分放松:身體狀況的安定,可能會導(dǎo)致精神上的松懈,孕婦會大舒一口氣。但是,孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統(tǒng)的負擔,可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況,如妊娠高血壓綜合癥和貧血等。放松對身體狀況的注意,很可能會導(dǎo)致不良后果。所以,某些孕婦不按時到醫(yī)院接受檢查,其做法并不妥當。

      3、過分依賴:毫無疑問,懷孕中期婦女適當做一些工作,并參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動,每天不干任何事情,凡事都有丈夫包辦,認為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨,這對胎兒是不利的'。醫(yī)學界認為,孕期適當?shù)膭趧涌梢栽鰪娫袐D的肌肉力量,對分娩有一定幫助。所以,孕婦可以從事家務(wù)勞動,如果沒有異常情況,孕中期仍能正常上班,這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

      孕期可以說是女性一生中最重要的階段,這個時候女性朋友就應(yīng)該十分注意,尤其是自己的身體情況,因為還要顧及到腹中的寶寶。所以,孕期女性一定要保持愉悅的心情,這樣才有利于胎兒的生長發(fā)育。

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