怎樣才算心理健康

時(shí)間：2020-09-18 08:15:57 心理健康我要投稿

怎樣才算心理健康

　　充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會(huì)很快衰老;抑郁、焦慮等心情，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。

怎樣才算心理健康

　　充分了解自己。對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心健康大為不利。

　　生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限制，如果生活目標(biāo)訂得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚模c外界接觸一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便好地適應(yīng)環(huán)境。

　　保持個(gè)的.完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，從而可以得到最大的施展。

　　具有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，取得更多的成功。

　　保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)身消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

　　適度表達(dá)與控制自己的情緒。人有喜怒衰樂不同的情緒體驗(yàn)，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無(wú)益。

　　發(fā)揮自己的才能與興趣。人的才能和興趣愛好的應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能態(tài)礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則會(huì)引起人際糾紛，增添煩惱，無(wú)益于身心健康。

　　滿足基本需求。獲得需求必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)，輿論的壓力乃至法律的制裁。

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