讓你更幸運的健康心理學
做一個心理健康的人，會欣賞。下面由YJBJS的小編為你介紹讓你更幸運的健康心理學。
讓你更幸運的健康心理學
采訪劉軒的時候，他正在一個叫都蘭的地方休假。那里最迷人的風景就是山與海的“相戀”，站在都蘭的小山丘上，不遠處就是一望無際的太平洋，作為心理學家的劉軒，選擇用這種面朝大海的方式調節自己的情緒。
從前人們介紹劉軒時總會說“這是作家劉墉的兒子”，如今，隨著劉軒知名度的提高，劉墉有時也被稱作“劉軒的父親”。劉軒的成長經歷豐富得令人羨慕：哈佛大學心理學的博士，茱麗葉音樂學院的高材生，散文專欄作家及主持人，音樂、時尚、娛樂跨界達人。在北京衛視的節目《我是演說家》第二季中，劉軒獲得了總冠軍，他在節目中名為《助你好運》的演講，讓很多觀眾茅塞頓開。最近劉軒出版了新書《助你好運：幸運原來觸手可及》，他在書中從心理學角度探討了如何營造我們身邊的環境，使得生活中出現更多幸運和機會。
其實，心理學并不是劉軒從小的志愿，他坦然地告訴記者，這是他大學時“被迫”做出的選擇。劉軒從小學習音樂，所以他覺得自己走上音樂之路是理所當然的事，但是后來他發現，母校哈佛大學教的是音樂理論，這在他看來不算“務實”，于是他轉去了經濟系，“想到學經濟可以在股市懂得金融操作，賺些大錢。”但后來，他發現經濟系教的也是理論，于是又選擇了心理系，“我那時以非常務實的觀點認為，這是無論未來做什么都能派上用場的一門學問。確實，我后來從事的所有事情都和心理學有關。”
時至今日，劉軒終于明白，當初他對哈佛大學的教育理念是有誤解的。因為哈佛教的是如何思考而不是如何工作，“因為過于務實，很多中國人在心態上覺得，學的東西一定要在工作上可以派上用場。這導致我在長達十年的時間里，工作在其他圈子，直到后來接觸了很多人，發現中國人務實的個性中缺乏對自己心理的反省和探索。這種正確的心理思考習慣是我以前學到過的，我覺得這部分可以讓我有所貢獻，于是我回到了心理學這條路上。”回到心理學之路的劉軒，在獲得了很多反饋后，愈發覺得自己的選擇是對的。
即便是名人之后，劉軒也同很多年輕人一樣，用了很長時間才找到自己的夢想。“不過夢想也就是這個樣子，一步一個腳印慢慢走出來，自己逐漸知道不要什么，發現自己擅長的和需要做的是什么，最后找到人生的使命感。”劉軒說。
對 話
城市快報(以下簡稱“快報”)：以你在國外求學和生活的經歷，對比東西方文化，你覺得當下中國人最大的壓力來源是什么?
劉軒：應該有兩方面的壓力：一是我們有儒家思想的底蘊以及老一輩人常說的“你就安守本分做好你自己”的思想灌輸。而現在的市場機制和科技發展，使得年輕人要做非常快速的應變和人生規劃，在規劃中就容易與老一輩的價值觀產生沖突，甚至會和自己的價值觀產生沖突。
第二種壓力是置身于快速致富的社會中，大家普遍有一種“比較”的心態，當整個社會都在致富時，好像身邊總會有人賺錢比自己多，晉級比自己快。在這種心態下，人很容易進入到過度的名利導向，如果這時候沒有一個道德規范，很容易走偏。為了和別人比較、為了贏這場你所認為的“人生的比賽”，而走一些捷徑，造成的因果關系會累積在社會之中，也會成為人的壓力。
怎樣做一個有道德的、不會過度不滿、覺得自己是幸運的人，這是當代中國人需要消化的心態。
快報：如今的微博、微信等社交平臺對于人們經營人際關系有怎樣的`改變?如何在社交網絡中獲得有益的社會關系?
劉軒：現在的社交網絡平臺確實改變了我們的社交習慣和方式。有研究發現，人類大腦能承受的社群上限是150人，超過150人就會有很多泛泛之交。不過在如今的社交網絡上，無論是微博、微信還是QQ，基本上都可以突破150人的限制，這表明我們有很多“潛水”網友和不常互動的人。每個人的泛泛之交變多了，我們間接接觸的人也變多了。當人的社群變得越來越多的時候，隔閡度也越來越小。
有時朋友圈的消息太多，看起來會很煩躁。不過既然我們在社交平臺上有很多朋友，就可以通過經營，讓朋友關系變得正面，可以思考怎樣分享有益的生活點滴。
很多人把社群網絡當成發泄、抱怨的渠道，實際上我們可以多分享一些有用的資訊，比如問一些智慧的問題，引起大家的討論。其實無論在任何時候，當你增加自己社交平臺上的互動性，也就增加了黏著性，尤其是分享好的資訊時，也會形成正面的循環。效果可能不是立竿見影的，但這是一種累積，可以讓人有更幸運的人生。
快報：人們如今將名作家的子女稱為“文二代”，作為劉墉之子，這個身份帶給你的幸福和煩惱是什么?
劉軒：福氣來自別人會愿意第一時間讀你的文字、聽你說的話，因為會想聽聽“二代”的想法。所以當我的文字誕生時，往往在說出第一句話之前就有了故事性。另外一種福氣是我父親常年做慈善事業，也曾帶我去助學，讓我理解取之于社會用之于社會，這也是一種幸福。也會有陌生人對我說，因為從小讀我父親的書，受到啟發而有一種感恩，所以如今才對我關注和幫助，對于我而言，這也是非常大的一種幸福。
煩惱來自我寫文章和說話時，一定有人會拿我和我父親做比較。有人會說“姜還是老的辣”，說我不如劉墉寫得好，說得最好聽的也就是“虎父無犬子”，事實上當你有一個“虎父”的時候，是怎么也不會超過這只虎的。
不過如今我能很坦然地去面對了，我曾經煩惱，也曾經想過不要從事我父親從事的事業，但現在我發現當上天給你很好的平臺和機會，而你又有對社會貢獻的價值時，知福惜福是我眼下最大的領悟。
快報：醫生有的時候面對自己的病情時會“能醫不自醫”，作為心理學者，你怎樣解決自己的心理困惑?
劉軒：這是一個好問題。心理學者真的是誰都可以診斷，但是絕對不能治療自己和自己的家長。我深知這一點。我自己也會有情緒化、很累、很煩的時候，但心理學給我的一個最大禮物是“自覺”，當我情緒化的時候，有辦法知道我處于一個怎樣的情緒之中，也有辦法稍微理性地來分析為什么我會有這樣的情緒。但是，理性分析是可以的，真正走出來卻不容易。所以有兩件事情幫助我：一是規律的生活，培養良好的生活習慣，可以幫助我穩定情緒，也可以幫助我在一些多變、無常、突發的挑戰面前維持一種平靜。另外，就是固定的運動以及多接觸大自然，這樣可以調節自己的情緒，遠離電視、資訊的轟炸，真正地接到大地的氣息，也可以有效地改變自己的情緒。
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