- 相關(guān)推薦
關(guān)于記憶的10個(gè)驚人事實(shí)
人類記憶的工作方式不同于電腦，但恰恰是由于這個(gè)原因，才使我們的理解和體驗(yàn)變得更加迷人。“在大多數(shù)情況下，如果我們記住所有事，會(huì)跟什么都記不住一樣不幸。”——威廉·詹姆斯(Wiliam James)人們常說(shuō)，人是記憶的集合體。正是你的記憶塑造了現(xiàn)在的你。
盡管如此，我們對(duì)于記憶卻知之甚少，這也是為什么許多人會(huì)說(shuō)自己“記性不好”。這在一定程度上是因?yàn)槲覀冮_(kāi)展的分析研究——例如對(duì)計(jì)算機(jī)信息存儲(chǔ)的研究——是沒(méi)有幫助的。人類的記憶比筆記本電腦、平板電腦、智能手機(jī)的信息存儲(chǔ)功能要復(fù)雜很多也古怪很多。
以下是我整理的十個(gè)觀點(diǎn)，有助于理解記憶心理學(xué)。(這些觀點(diǎn)來(lái)自于UCLA記憶專家羅伯特·比約克(Robert A. Bjork)教授的精彩專著。)
1.記憶不會(huì)衰退
每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)無(wú)法回憶起某件事的挫敗感。
或許是想不起某個(gè)人的名字，或許是忘了市政廳的法語(yǔ)單詞，又或者是不記得車到底停在哪。
所以看起來(lái)似乎很明顯：就像水果會(huì)腐爛一樣，記憶也是會(huì)腐朽的。但現(xiàn)有的研究卻并不支持這一觀點(diǎn)。正相反，很多研究者認(rèn)為事實(shí)上記憶有無(wú)限的能力。所有信息都儲(chǔ)存在大腦中，但是如果沒(méi)有練習(xí)，記憶會(huì)越來(lái)越難被喚起。這并不意味著記憶“腐朽”了，而是喚起能力衰退了。
大腦可以記住所有信息，但卻無(wú)法喚起大部分信息，這究竟是怎么回事呢?以下就是原因：
2.遺忘幫助你學(xué)習(xí)
遺忘幫助你學(xué)習(xí)這個(gè)觀點(diǎn)聽(tīng)起來(lái)是違反常識(shí)的，但是不妨這樣想一想：請(qǐng)想象一下，你創(chuàng)造了一個(gè)可以記住并喚起所有信息的大腦。當(dāng)這個(gè)神奇的大腦嘗試去回憶把車停在哪兒時(shí)，它會(huì)迅速回憶起停車時(shí)看到的所有細(xì)節(jié)，而不得不去對(duì)這些信息進(jìn)行分類。
很明顯，我們只對(duì)最近發(fā)生的事情感興趣，對(duì)于我們所有的記憶都是這樣。最近發(fā)生的事比很久之前發(fā)生的事重要很多。
為了使你的超級(jí)大腦在現(xiàn)實(shí)世界中運(yùn)轉(zhuǎn)的更快、更有用，你必須建立一個(gè)系統(tǒng)來(lái)對(duì)舊的、無(wú)用的信息進(jìn)行打折處理。事實(shí)上，我們每個(gè)人的大腦都包含折扣系統(tǒng)：我們稱之為“遺忘”。
這就是為什么說(shuō)遺忘幫助我們學(xué)習(xí)：我們會(huì)自然地將對(duì)于日常生活最重要的信息保留下來(lái)。
3.“丟失”的記憶可以重生
記憶不會(huì)腐朽這一事實(shí)還有另外一個(gè)方面，那就是這樣一個(gè)想法：盡管記憶會(huì)變得難以喚起，但是他們可以被復(fù)活。
盡管你無(wú)法回憶起那些儲(chǔ)存了很久的信息，但它們一直在那里，等待被喚起。已有實(shí)驗(yàn)證明，那些無(wú)法回憶起的信息還是可以被復(fù)活的。實(shí)際上，當(dāng)我們?cè)俅螌W(xué)習(xí)這些信息時(shí)，會(huì)比全新的信息學(xué)得更快。
這就像你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記如何騎自行車，它不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)技能，也適用于記憶。
延伸閱讀：記憶宮殿，5步擁有完美記憶力
4.喚起會(huì)修改記憶
盡管喚起會(huì)修改記憶是記憶的基本原理，但是這看起來(lái)肯定是錯(cuò)的。喚起記憶怎么會(huì)修改記憶本身呢?
好吧，當(dāng)一段記憶被喚起時(shí)，相比于其他記憶，它就被強(qiáng)化了。讓我們通過(guò)一個(gè)例子來(lái)進(jìn)行說(shuō)明。請(qǐng)回憶一下自己小時(shí)候的某個(gè)生日，你得到了一個(gè)樂(lè)高宇宙飛船。每當(dāng)你回憶起這個(gè)事實(shí)時(shí)，你在生日那天得到的其他禮物的記憶相對(duì)來(lái)說(shuō)就變?nèi)趿恕?/p>
喚起記憶的過(guò)程，實(shí)際上會(huì)積極地構(gòu)建過(guò)去，或者至少會(huì)構(gòu)建你可以記住的那些過(guò)去。
這只是開(kāi)始。假的喚起可能會(huì)潛在地制造出虛假的記憶。實(shí)際上心理學(xué)家們已經(jīng)通過(guò)實(shí)驗(yàn)植入了虛假的記憶。
這會(huì)產(chǎn)生一個(gè)非常吸引人的想法：事實(shí)上我們可以通過(guò)有選擇的回憶創(chuàng)造我們自己。
5.記憶是不穩(wěn)定的
喚起這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì)改變記憶，這就說(shuō)明記憶是相當(dāng)不穩(wěn)定的。但人們總是認(rèn)為自己的記憶是相當(dāng)穩(wěn)定的：我們忘記了我們已經(jīng)忘記的事情，所以我們認(rèn)為自己以后絕對(duì)不會(huì)忘記現(xiàn)在記得的事情。
這意味著，學(xué)生，尤其是學(xué)生，大大低估了記憶學(xué)習(xí)材料所需要的努力。不過(guò)他們并不是唯一低估記憶力的群體。這會(huì)導(dǎo)致——
6.預(yù)見(jiàn)偏差
每個(gè)人可能都體驗(yàn)過(guò)這一情形。你有一個(gè)特別棒的想法，你覺(jué)得自己決不可能會(huì)忘記它。所以你覺(jué)得不用費(fèi)勁寫下來(lái)。但不到十分鐘你就不記得這個(gè)想法了，而且再也想不起來(lái)了。
我們?cè)趯?shí)驗(yàn)室也見(jiàn)到過(guò)相同的事情。柯瑞艾特和比約克(Koriat and Bjork (2005) )的研究中，被試學(xué)習(xí)一組單詞，例如“light-lamp”(光-燈)，然后讓被試評(píng)估，如果被問(wèn)到“lamp”，自己能回答出“light”的概率有多大。他們都相當(dāng)?shù)夭蛔粤苛�，而原因就是預(yù)見(jiàn)偏差。當(dāng)他們真的被問(wèn)到"light"這個(gè)詞時(shí)，各種各樣的詞都會(huì)冒出來(lái)，比如"bulb"(電燈泡)或者"shade"(影子)，而正確答案并不會(huì)像他們預(yù)想的那樣很容易地被回憶起來(lái)。
7.當(dāng)記憶很容易被喚起時(shí)，學(xué)習(xí)水平很低
當(dāng)我們能夠回憶起一些事時(shí)會(huì)覺(jué)得自己很聰明，而當(dāng)我們?cè)趺匆蚕氩黄饋?lái)時(shí)就會(huì)覺(jué)得自己很笨。但在學(xué)習(xí)方面，我們卻應(yīng)該反過(guò)來(lái)想。如果一些事很容易就能想到就意味著沒(méi)有進(jìn)行學(xué)習(xí)，我們并沒(méi)有通過(guò)努力來(lái)記起它。當(dāng)我們必須通過(guò)刻苦努力才能將一些信息帶入意識(shí)，很棒的事情就發(fā)生了：我們?cè)趯W(xué)習(xí)。
當(dāng)我們的記憶被測(cè)試時(shí)，我們花在構(gòu)建和重構(gòu)目標(biāo)記憶上的努力越多，這一記憶最終就會(huì)變得越強(qiáng)。這就是為什么正確的學(xué)習(xí)方法總是包含測(cè)試，因?yàn)橹皇嵌⒅獙W(xué)的信息是不夠的：學(xué)習(xí)需要努力地回憶。
8.學(xué)習(xí)與環(huán)境有很大關(guān)系
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在某種環(huán)境中學(xué)習(xí)時(shí)(例如教室)，一旦環(huán)境發(fā)生改變就會(huì)很難回憶起所學(xué)內(nèi)容?
這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)很大程度上依賴于你在哪里學(xué)，怎樣學(xué)：它取決于誰(shuí)在那，你周圍有什么以及你如何學(xué)習(xí)。
原來(lái)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，當(dāng)人們通過(guò)不同的方法或者不同的環(huán)境不斷接觸到學(xué)習(xí)信息時(shí)，學(xué)的最好。當(dāng)學(xué)習(xí)過(guò)度依賴于環(huán)境，將無(wú)法很好的轉(zhuǎn)化或無(wú)法持續(xù)很久。
我大學(xué)有一位朋友，他發(fā)誓站在椅子上或者面對(duì)一堵墻有助于他復(fù)習(xí)功課。我總是嘲笑他，不過(guò)他的瘋癲里倒是也有適合他的方法。
9.記憶，重載
如果你想學(xué)習(xí)打網(wǎng)球，最好是先花一個(gè)星期的時(shí)間學(xué)習(xí)發(fā)球，再花一個(gè)星期學(xué)習(xí)正手，再花一個(gè)星期學(xué)習(xí)反手呢?還是把發(fā)球、正手和反手都混在一起每天練習(xí)?
原來(lái)，為了長(zhǎng)期留存，將學(xué)習(xí)信息混在一起會(huì)更容易被喚起。運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)(如網(wǎng)球)和陳述性記憶(如委內(nèi)瑞拉的首都是哪)都是如此。(不用百度了，委內(nèi)瑞拉的首都是卡拉卡斯)
問(wèn)題是這樣的學(xué)習(xí)開(kāi)始時(shí)會(huì)很糟糕。如果你剛練完發(fā)球，立馬切換到正手，你會(huì)“忘記”如何發(fā)球。所以你會(huì)覺(jué)得還不如先重復(fù)練習(xí)發(fā)球。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種混搭的學(xué)習(xí)的效果是最好的。
對(duì)于這種方法為何有效的一種解釋被稱為“重載假說(shuō)”。每當(dāng)我們切換任務(wù)時(shí)都需要“重載”記憶。重載的過(guò)程強(qiáng)化了學(xué)習(xí)。
延伸測(cè)試：你是哪種類型的學(xué)習(xí)者?
10.你可以控制記憶和學(xué)習(xí)
這些關(guān)于記憶的事實(shí)的實(shí)用結(jié)果就是，我們總是低估自己對(duì)于自身記憶的控制能力。
舉例來(lái)說(shuō)，人們往往很自然地認(rèn)為，有些東西是難以學(xué)習(xí)的，于是他們就放棄了。然而，轉(zhuǎn)換環(huán)境、切換任務(wù)、努力重構(gòu)記憶等技巧都可以幫助我們提高記憶的留存率。
人們也總是認(rèn)為過(guò)去是固定的而且已經(jīng)消逝了，認(rèn)為過(guò)去不可能被改變。但其實(shí)我們?nèi)绾位貞涍^(guò)去以及如何看待記憶，其實(shí)是可以改變記憶的。
通過(guò)不同的方式喚起回憶，可以幫助我們重新解釋過(guò)去，并且讓我們的未來(lái)在另一條道路上啟程。例如，已有研究顯示人們可以通過(guò)聚焦積極記憶來(lái)排除消極記憶。(Levy & Anderson, 2008).
總之，我們的記憶并不像我們想象的那么差。我們的記憶也許并不像電腦那樣工作，但恰恰是由于這個(gè)原因，才使我們的理解和體驗(yàn)變得更加迷人。
【記憶的10個(gè)驚人事實(shí)】相關(guān)文章：
關(guān)于客觀事實(shí)與法律事實(shí)09-15
事實(shí)與價(jià)值10-05
小本玩IT驚人富礦10-30
小本玩IT驚人的富礦07-05
金星驚人經(jīng)典語(yǔ)錄09-23
關(guān)于情緒的事實(shí)09-30
論事實(shí)婚姻10-12
事實(shí)、真理與價(jià)值07-10
驚人爆笑笑話故事11-05