心理健康：擁抱孤獨(dú)我們才能享受孤獨(dú)
面對孤獨(dú)，我們只能拼力地拒之門外才不會被孤獨(dú)侵蝕?下面心理健康：擁抱孤獨(dú)我們才能享受孤獨(dú)是小編想跟大家分享的，歡迎大家閱讀。
孤獨(dú)是大家再熟悉不過的詞兒，生活中，每個(gè)人都會以不同的方式體驗(yàn)它、感受它。或享受其中，或被它折磨，或與之糾纏……
人人都有過孤獨(dú)的經(jīng)歷吧：比如獨(dú)自一人忍受病痛;在林中迷路的徒步者;濃霧中獨(dú)自駕駛辨不清方向時(shí);在繁華都市的夜晚望不到一盞歸家的燈……
什么是孤獨(dú)感?
那么什么是孤獨(dú)感?每個(gè)人有自己的注解。我自己就曾經(jīng)有過一次深切的體驗(yàn)。一個(gè)晚上，我獨(dú)自坐在海邊聽潮，開始非常享受，漸漸地，感覺天地間一片黑暗和寂靜，海浪聲由遠(yuǎn)及近排山倒海壓迫而來，心頭涌上了一波波恐懼的潮水，陣陣虛空和孤寂感襲來，整個(gè)人好像就要被淹沒了。靜靜地待在那個(gè)狀態(tài)里，感覺自己越來越渺小，慢慢消融。在咨詢室里，孤獨(dú)的話題總會或早或晚地呈現(xiàn)。來訪者這樣描述孤獨(dú)感：“明明在一群人里嬉鬧，卻感覺自己格格不入。”“有那么多人圍繞著我，卻沒有一個(gè)人認(rèn)識我。”“原以為找一個(gè)能分享難處的人很難，卻發(fā)現(xiàn)能分享喜悅的人更難。”“我夢到自己身處荒原，好像世界的盡頭，沒有人，連生物都沒有，我使勁搜索聲音，連聲音都沒有，我拼命哭喊，但發(fā)不出聲音，我被拋棄了!”伴隨著孤獨(dú)感的常常是深深的絕望和無助。順著孤獨(dú)的感受往下探尋，尤如黑暗中點(diǎn)燃了一捻油燈，可以隱約照見人生一段段沉重的風(fēng)景。
然而，更多由孤獨(dú)引發(fā)的情感總是改頭換面，以不同面目呈現(xiàn)在我們面前，需要仔細(xì)辨認(rèn)才能識破。
為什么會產(chǎn)生孤獨(dú)感?
G是一位35歲的白領(lǐng)單身女性，獨(dú)居。她描述了生活中一次可怕的經(jīng)歷。半年前，G獨(dú)自去國外旅行了十幾天后回家，當(dāng)她放下行李箱，拿出鑰匙開門時(shí)，突然覺得鎖眼有些松動(dòng)，腦子里閃現(xiàn)一個(gè)念頭：有賊進(jìn)了房間，他正在里面等著要害我!這個(gè)念頭如此瘋狂，驚嚇中她拔下鑰匙跑下樓，后來在保安的幫助下才進(jìn)了家門。她說：“那一瞬間，我產(chǎn)生了一種可怕的驚恐發(fā)作，我堅(jiān)信自己要遇到危險(xiǎn)了。”
G的描述聽起來像是產(chǎn)生了幻覺和妄想。她接下來又描述了旅行歸來后的另一番感受。G說：“關(guān)上門，看到我離開前扔在椅子上的臟衣服還在，冰箱里空空的，屋子里有一股味兒，更像是與世隔絕的味道，讓人好沮喪。”她停頓了一下，“想起在老家時(shí)，家里總是熱鬧的，進(jìn)門媽媽問東問西，總有人在等著我。”
G的.講述解開了謎底，她的暫時(shí)性妄想一點(diǎn)也不瘋狂。那一刻，這種幻想真的嚇壞了她，那種“被害”的感受如此強(qiáng)烈，但巨大的恐懼也把她從孤獨(dú)感中挽救了出來，暫時(shí)遠(yuǎn)離了冷落的處境。
其實(shí)我們大多數(shù)人都會經(jīng)常產(chǎn)生一些不合理的妄想，我們可能從未細(xì)想過它們意味著什么或表達(dá)了什么。心理學(xué)理論解釋，正常人也會有暫時(shí)性的妄想，這是正常精神生活的一部分。而現(xiàn)代社會過于強(qiáng)調(diào)個(gè)人實(shí)現(xiàn)，弱化婚姻、家庭生活的種種錯(cuò)位態(tài)度，可能是引發(fā)孤獨(dú)的導(dǎo)火索。
那么，當(dāng)我們在不安全、被孤立或落單時(shí)，更有可能產(chǎn)生種種妄想，這是一種情感反應(yīng)，也可以說是一種防御，保護(hù)我們暫時(shí)遠(yuǎn)離令人不舒服的情感狀態(tài)。
孤獨(dú)無處不在，它終究是無法回避的成長煩惱和一個(gè)哲學(xué)命題。那就和孤獨(dú)握個(gè)手吧，我們必須接受它。
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