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  • 想象也可以延伸出好心情

    時間:2020-10-11 20:56:08 心理健康 我要投稿

    想象也可以延伸出好心情

      我們總是強調要積極樂觀的生活,但是在現實生活中,總是不乏悲觀的人。其實,在心理學上來說,悲觀的人難以保持自己的心理健康,因為他們心里容易出現異常,相反,樂觀之人就會生活的更加的健康快樂。

      想象對機體的生理活動確有調節作用。有研究機構對一名十分具有想象力的人進行了多年的`研究,結果發現,只要這個人說他想象出什么事物,就可以觀察到他的機體發生了奇異的變化,比如他說“看見右手放在了爐邊,左手在握冰”,這時就可以觀察到他的右手溫度升高了2 度,而左手溫度降低了1.5度。當他說“他看見自己跟電車奔跑”時,就可看到他的心跳加快,在“看見自己安靜地躺在床上”時,心跳就減慢了。

      由此可見,想象的作用是不可忽視的,這種作用的積極方面可以保持心理健康。也就是說,在工作和生活中,遇到壓力和矛盾時,您不妨張開想象的翅膀,通過想象緩解壓力、宣泄郁悶。比如下班后你很疲憊,而家里的居住環境又讓你感到心煩,這時你可以閉上眼睛想象“在藍天白云下,自己躺在綠茵茵的草地上,小鳥唧唧喳喳的叫聲像一首催眠曲”,在這種想象中你可以很快地放松,進入小憩狀態。

      如果你在工作中跟同事發生了矛盾或遭到了領導無端的批評,甚至領導把你當成了出氣筒,當你改變不了這種現狀時,你可以嘗試想象“高招”,為自己減壓:在腦子里拍電影或者卡通,越滑稽的形象越好,你可以把老板想象成一只流氓兔,一只流氓兔伸著小胖手,連蹦帶跳在你面前發脾氣是什么樣子?

      你還可以倒著放電影,把老板說的話想成漫畫對話框那一個個“小氣球”,里面寫著罵人的話,把這個倒著放,想象著老板把他說的話一口一口吞進去。想到這些,你就會覺得滑稽、好笑,心中的郁悶不知不覺也就減少了。

      因此,大家在生活中,不要凡事都往壞的一面想,雖然要有憂患意識,但是如果任何事情,我們首先想到的就是最壞的一面,那么生未免就太過絕望。因此。大家一定要改變自己的思維方式,凡事往好處想。

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