什么是真的喜悅
應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)拒絕喜悅，那么在生活中，什么是真的喜悅呢?它又是怎么構(gòu)成的呢?
快樂(lè)和喜悅不同。一個(gè)由外而感，一個(gè)由內(nèi)而發(fā)。
你感到快樂(lè)還是喜悅呢?
快樂(lè)是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂(lè)的事物，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)的。
比如說(shuō)，發(fā)生了一件事讓你感覺(jué)很快樂(lè)，但當(dāng)這件事物不存在了或平淡了，快樂(lè)也會(huì)很快隨之消失。升職加薪了，我會(huì)快樂(lè)，但是時(shí)間過(guò)去久了，快樂(lè)就又回歸平淡;領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)了，我會(huì)快樂(lè)，次日領(lǐng)導(dǎo)又批評(píng)了我就又不快樂(lè)了。
快樂(lè)是來(lái)自于外在的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)，依賴于外在的條件，因此它是無(wú)常的。當(dāng)我們將自己的幸福歸依在這些目標(biāo)的時(shí)候，我們偶爾會(huì)感覺(jué)到快樂(lè)，卻只能在快樂(lè)中沉沉浮浮。我們做不了主，因?yàn)椋鞓?lè)是別人給的。
而喜悅是從內(nèi)心深處油然而生的，一旦擁有，外界是奪不走的。人的思想控制所有行為，如果有喜悅的思想，就算痛苦也能坦然面對(duì)。
當(dāng)我喜悅的時(shí)候，面對(duì)一切事情都是開(kāi)心的。我升職加薪了，我會(huì)為自己的努力而感到幸福，時(shí)間久了我一樣會(huì)因感恩有一份好的工作而幸福;領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)我了，我很感動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可我的努力而幸福，次日領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我了我也很感動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)愿意指正我而感到幸福。喜悅就是，無(wú)論環(huán)境怎么變化，我的幸福都能從我的心底里溢出來(lái)，而不依賴于外在去獲得。
快樂(lè)是短跑，來(lái)得快，去得也快;而喜悅是長(zhǎng)跑，講究慢步持久，細(xì)水長(zhǎng)流。快樂(lè)是天氣，變化無(wú)常;而喜悅是氣候，長(zhǎng)期都是這樣。快樂(lè)是家里領(lǐng)養(yǎng)的孩子，是別人給的;而喜悅則是家里的親骨肉，自己給的。
如果，我們每個(gè)人的喜感來(lái)自于外部，即由他人對(duì)我的贊美、褒獎(jiǎng)、支持、寵愛(ài)等肯定的言語(yǔ)或行為來(lái)決定、來(lái)實(shí)現(xiàn)，那么，這就是快樂(lè)。當(dāng)他人的肯定一消失，自我的快感也會(huì)隨之消散。這便是快樂(lè)總是非常短暫、難以持久的秘密。
如果，我們每個(gè)人的喜感是發(fā)自內(nèi)心，即由自我對(duì)自己由衷的接受、喜愛(ài)、肯定來(lái)實(shí)現(xiàn)，不受他人對(duì)我判斷、評(píng)價(jià)的影響，那么，這就是喜悅。
如果一個(gè)人，想一直擁有好心情，那么，Ta應(yīng)該追求的是喜悅，而非快樂(lè)。在你的生活與工作中，你是享受著快樂(lè)還是喜悅?
有以下幾個(gè)方法，可以帶你回到喜悅：
1、看到自己的缺失。
我們的內(nèi)心常常有些缺失，需要?jiǎng)e人來(lái)填補(bǔ)。需要?jiǎng)e人來(lái)肯定我們、來(lái)認(rèn)可我們、關(guān)心我們。當(dāng)別人給我們積極的影響時(shí)，我們就會(huì)快樂(lè);給我們消極的影響時(shí)，我們就會(huì)不快樂(lè)。去看一下，別人對(duì)你的影響，滿足了你內(nèi)心哪些缺失，或拿走了你哪些缺失。例如，當(dāng)收到禮物時(shí)，滿足了我關(guān)心的缺失;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我時(shí)，是拿走了我認(rèn)可的`缺失。
2、轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知。
在看到自己在應(yīng)對(duì)缺失的方法后，可以做一個(gè)轉(zhuǎn)化，看到我們的缺失其實(shí)一直都有在被滿足。美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的認(rèn)知ABC理論認(rèn)為，如果事件A讓我們有了C感受，常常不是A直接導(dǎo)致，而是經(jīng)過(guò)我們的大腦加工B后產(chǎn)生了感受C，是想法決定了感受。那么就看到，別人為我們做的事情，對(duì)我們有哪些好處。例如，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，恰恰是對(duì)我們的一種關(guān)注和重視。
3、肯定自己的價(jià)值。
對(duì)自己由衷的欣賞和肯定。我們滿足渴望的方式可以不僅僅是來(lái)自別人，也可以來(lái)自自己。自己肯定自己，給自己愛(ài)。自己認(rèn)可自己的價(jià)值，滿足自己的渴望。從而去做一個(gè)樂(lè)觀、開(kāi)朗的人，并不因?yàn)閯e人的話或者環(huán)境的改變而對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生了懷疑。
古人常說(shuō)：“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫觀天外云卷云舒。”這就是一種喜悅。喜悅應(yīng)該是畢生所追求的感覺(jué)，而快樂(lè)往往是短暫的。有一顆善良樂(lè)觀的心，就容易得到喜悅的感覺(jué)。其實(shí)人間百味，不管最終結(jié)果怎么樣，都會(huì)有一個(gè)時(shí)間過(guò)程。有一顆愿意喜悅的心，人生，就會(huì)多很多幸福。
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