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十招擊退“婚前恐懼癥”
1、娛樂法
不停地為婚事作預(yù)備，又要上班工作，壓力當(dāng)然重上加重，必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦后。
2、傾訴法
不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出的不悅、恐懼，以解除心理負(fù)擔(dān)。
3、睡眠法
壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。
4、浸浴法
用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。
5、笑容法
專家指出，“笑”會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無論任何時候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時，一笑置之。
6、購物法
相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時，不妨?xí)簳r將問題擱置，盡情享受購物樂趣。
7、均衡飲食法
壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應(yīng)付任何大場面。
8、Kickboxing
時下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助排壓。
9、帶氧運(yùn)動法
有研究指出，帶氧運(yùn)動能減少壓力達(dá)百分之八十，因?yàn)樗茚尫朋w內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。
10、按摩法
壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時的按摩，可以令身、心放松。
小編寄語：不要讓“婚前恐懼癥”影響了你們的二人世界，盡量的調(diào)整心態(tài)，做他的最美麗新娘。
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