午飯恐懼癥是種社交病

時間：2020-11-16 13:03:19 心理疾病我要投稿

午飯恐懼癥是種社交病

　　“午飯恐懼癥”是網絡盛行的流行詞匯之一，主要“癥狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避。每到中午，不少高校學生、國企人員、公務員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知吃點什么好，更不知道該跟誰吃。”

　　一項網絡調查顯示，在許多學生群體和年輕職員當中，因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”;一方面也有人擔心跟公司“前輩”一起吃午飯會不知所措、不知所云，而產生午飯恐懼。一句話總結：午飯其實也是交際。

　　“午飯恐懼癥”是一種社交病

　　心理學專家主任解析，“午飯恐懼癥”實際上是“社交恐懼癥”的一種表現“狀態”。總是感覺自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進而產生恐懼感。具體表現為：覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，經常感到拘束、緊張。較多體現在一些性格內向、害羞、小心謹慎的敏感人群。

　　專家建議，通過以下方法可緩解該癥狀：

　　1、把眼光關注到自己身上，感受自己的力量;

　　2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力;

　　3、感知自己的腳跟與大地的.真實觸感，從中獲得力量，感受到平等;

　　4、意識到真實交往與自己想像不同，敞開心胸，嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。

　　有時候看待問題的角度不同，世界也會不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節奏，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。

　　同時，午餐不失為一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現自己。試想，一個豁達開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔責任的人，成功也必然會向其招手。

　　反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往、人與人的交際。

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