松鼠癥

時(shí)間：2024-07-21 09:47:04 心理疾病我要投稿

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松鼠癥

　　愛囤積的人其實(shí)很聰明，但囤積太多也是一種病，而且這種病癥很容易讓人的生活陷入混亂。生活中，有一種人。他們的電腦硬盤里塞滿了電子書和電影，但其實(shí)沒(méi)看過(guò)幾部;喜歡囤積生活用品，最后可能放過(guò)期……

松鼠癥

　　如果你被不幸言中，你很可能患有“松鼠癥”。就像要過(guò)冬的松鼠，喜歡在窩里囤積大量的堅(jiān)果，堅(jiān)信某天會(huì)用上它，但最后實(shí)際很少吃。其實(shí)，這是種心理疾病，學(xué)名叫強(qiáng)迫性囤積癥，這種病癥很容易讓人的生活陷入混亂，人際交往也會(huì)亂。

　　怎樣算有松鼠癥?

　　在生活中，正常和非正常的囤積行為很難界定，我們都會(huì)對(duì)自己的物品產(chǎn)生情感，會(huì)收藏自己覺(jué)得重要的東西，難道大家都有松鼠癥?具體情況具體分析，人們?nèi)粘５氖占袨榇笾驴煞譃樗念悾?/p>

　　第一類是收藏，比如收藏郵票、舊錢幣等有升值前景的東西，有投資的動(dòng)機(jī);第二類是珍藏，比如媽媽曾經(jīng)用過(guò)的圍巾，爸爸的煙斗，女朋友送給自己的第一件禮物等，這些都是對(duì)珍藏者有意義的物品;第三類是保留，比如紙盒、塑料袋、衣物等，收集者認(rèn)為將來(lái)某一天這些東西還會(huì)發(fā)揮使用價(jià)值;第四類叫盲目囤積，這種囤積可能有上面三類的成分，但是程度上已經(jīng)達(dá)到了盲目的狀態(tài)，影響了自己甚至他人的正常生活。而且由于盲目囤積，還可能造成經(jīng)濟(jì)上的窘境。

　　另外需要注意的是，強(qiáng)迫性囤積癥患者，通常與個(gè)人的緊張感和壓迫感不無(wú)關(guān)系。有些是因?yàn)槟晟贂r(shí)，占有欲沒(méi)有得到滿足。比如家里排行老大，家長(zhǎng)要求老大要讓著小的。有些則是因?yàn)樯钤谝郧拔镔Y比較匱乏的年代。專家建議，現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件好很多，家長(zhǎng)也可以從早期教育入手，適當(dāng)滿足孩子幼兒時(shí)期的一些需求。

　　如何趕跑松鼠癥?

　　A、有效利用碎片時(shí)間

　　松鼠癥患者往往伴有完美主義情結(jié)，他們總希望在一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，開始閱讀某一本書，看某一部電影。然而，這個(gè)“恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間”是不存在的。高效的利用碎片化時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，是解救信息時(shí)代“松鼠癥”的靈丹妙藥。你的硬盤里是否也塞滿了各種各樣的學(xué)習(xí)資料，以下三個(gè)方法說(shuō)不定對(duì)你有用。

　　首先，對(duì)資料的收集要分類，先定幾個(gè)初級(jí)分類目錄，定期整理，來(lái)不及分類的直接拖入緩沖池，不要費(fèi)時(shí)間去思考如何把分類做得更完美，否則你很可能陷入強(qiáng)迫癥的泥塘。完成分類之后，給自己定一個(gè)期限，按時(shí)間排列資料，過(guò)了期限都沒(méi)有看過(guò)一遍的資料直接無(wú)情扔進(jìn)回收站(這時(shí)千萬(wàn)不要可惜和不忍心，你獲取資料越容易，就越不會(huì)珍惜和好好閱讀，同樣，無(wú)用的資料對(duì)你來(lái)說(shuō)只是垃圾，記住你并不是垃圾處理中心)。最后，在閱讀資料時(shí)，及時(shí)記錄有用的內(nèi)容，否則下次再想找到就難了，這一步不妨利用云筆記等工具進(jìn)行。

　　B、把囤積上升到收藏

　　愛囤貨更多是因?yàn)闆](méi)有安全感，出于一種心理需求，一刀切地不讓“松鼠”們繼續(xù)囤貨是不現(xiàn)實(shí)的，也不利于松鼠癥患者排泄不良心理情緒。而收藏與囤貨的主要區(qū)別就在于，囤貨比較沒(méi)有目標(biāo)性，收藏則不一樣了。所以，不妨試著將囤積貨品的喜好上升為一種收藏愛好。當(dāng)你把囤貨變成了收藏，你就學(xué)會(huì)了扔掉那些無(wú)意義和低價(jià)值的“藏品”。

　　C、過(guò)舒適的減法生活

　　過(guò)減法生活，把那些自己收藏的東西列在清單上。然后根據(jù)價(jià)值或意義大小進(jìn)行排列，然后從低到高，進(jìn)行清理。相信在清理的過(guò)程中，松鼠們自然會(huì)有收獲。

　　清理原則斷舍離

　　如何清理家里沒(méi)有必要的囤貨，可以牢記三個(gè)字：斷舍離。斷：不買、不收取不需要的東西;舍：處理掉堆放在家里沒(méi)用的東西;離：舍棄對(duì)物質(zhì)的迷戀，讓自己處于寬敞舒適，自由自在的空間。

　　家庭或個(gè)人可以每月設(shè)立一個(gè)清理日，對(duì)日常物品進(jìn)行清理。對(duì)于庫(kù)存物品，年輕人要一年一清;中年人可以三年一清，如果三年都沒(méi)碰的東西，就要考慮它的價(jià)值了，送人、賣掉或扔掉，總之讓它的價(jià)值循環(huán)起來(lái);

　　老年人最好五年也清理一次，讓老年人扔?xùn)|西有點(diǎn)困難，雖然很多東西有紀(jì)念意義，或者將來(lái)可能派上用場(chǎng)，但除了懷舊，還要面對(duì)新生活，而新事物進(jìn)家門，肯定要處理一些舊物品騰地方。

　　其實(shí)，斷舍離非常簡(jiǎn)單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什么東西最適合現(xiàn)在的自己。不符合這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，就立即淘汰或送人。

　　新聞鏈接

　　愛囤積的人其實(shí)很聰明

　　美國(guó)史密斯學(xué)院心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特，波士頓大學(xué)社會(huì)工作學(xué)院教授道爾·斯泰吉蒂，對(duì)囤積癥進(jìn)行了20多年的研究。在他倆合著的《囤積是種病》這本書中，他們估計(jì)，美國(guó)有600萬(wàn)-1500萬(wàn)人患有囤積癥，大約占美國(guó)人口的5%;發(fā)現(xiàn)最常見囤積物是衣服和報(bào)紙，其他較常見的物品還包括垃圾郵件、書籍和工藝品。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，囤積的人其實(shí)很聰明。比如，一些囤積者很容易注意到每一期雜志封面的不同，所以囤積狂往往很享受囤積的過(guò)程。

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