心理：乘車壓力易增大

時間：2020-10-14 13:05:25 心理疾病我要投稿

心理：乘車壓力易增大

　　乘車時為何容易增大壓力?上班乘車是最平常普通不過的事情，但是在這個時間段也是人們最容易出現(xiàn)一些心理壓力的時間段，而且經(jīng)常擠公車上下班的人幸福感會直線下降，甚至壓力大增，這是為什么呢?

　　諾丁漢特倫特大學(xué)(Nottingham Trent University)的格倫·威廉斯和羅威娜·希爾在沃里克大學(xué)的一次心理學(xué)家討論會上提出了“適應(yīng)與積極應(yīng)對避免與經(jīng)常往返有關(guān)的緊張和疲勞”。該研究試圖找到多種方法，避免我們在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常坐車的人遇到的問題包括空間太小、音樂太吵、晚點和難聞的氣味。另外還有一些抱怨，從恐怖行動警報、有些乘客食用腐壞的食物到不講道理的雇主、缺少為殘疾人設(shè)立的便利設(shè)施和被人侵犯。

　　盡管研究人員沒有明確表示，但被侵犯會不會引起憤怒取決于對方是誰。他們也沒有陳述這個顯而易見的事實--如果列車公司提供足夠的座位，那經(jīng)常坐車遭遇的多數(shù)問題會立刻消失。威廉斯博士說：“經(jīng)常坐車往返的壓力是我們多數(shù)人可能會遇到的問題。它可能會影響一個人的生理和心理健康，也可能引發(fā)家庭矛盾和工作表現(xiàn)差。”

　　他的研究伙伴希爾女士對經(jīng)常坐車抱一種更樂觀的態(tài)度。她說：“盡管一般人覺得，經(jīng)常坐車往返有一大群消極因素，但也還是有很多積極的方面。經(jīng)常坐車的人能利用這段時間休息和娛樂，或當(dāng)作另一個辦公地。顯然，多數(shù)人都喜歡下班回家的這段旅程，可以利用這段時間反思一下白天的事，或想好回家要做的事。”她表示，有時候經(jīng)常往返會給人一種自己掌控生活的'感覺。

　　假如你在坐車的過程中遇到了煩心的事，專家建議你利用以下九個方法，讓自己的壓力消彌于無形中：

　　1、聽自己的聲音—默默地唱歌給自己聽

　　2、考慮一下工作前或結(jié)束后的活動

　　3、工作—在一臺筆記本上，寫、讀

　　4、情緒控制—贊美有魅力的人等

　　5、心理/醫(yī)療幫助—咨詢

　　6、外來聲音的應(yīng)對—聽音樂

　　7、嘴上的滿足—嚼口香糖，打電話

　　8、物質(zhì)利用—在乘客少的地方喝口悶酒或到吸煙室吸支煙

　　9、禱告、冥想等

　　其實生活中很多的生活細(xì)節(jié)都會導(dǎo)致心理壓力的出現(xiàn)，可是人們卻總是忽略了這些問題，但是通過以上的了解之后，就希望大家不管面對什么事情的時候都應(yīng)該注重自己的心理健康調(diào)節(jié)，這樣才能夠幫助自己緩解心理壓力增加幸福感。

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