選擇恐懼癥怎樣克服

時(shí)間：2020-08-22 18:24:56 心理疾病我要投稿

選擇恐懼癥怎樣克服

　　選擇恐懼癥怎樣克服呢?有選擇恐懼癥的人，在面臨選擇的時(shí)候，不妨相信一下自己的直覺。憑著直覺做出選擇，不論選擇的結(jié)果是好還是壞，都不要有任何的后悔。

　　選擇恐懼癥怎樣克服

　　一、對比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇

　　比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項(xiàng)缺點(diǎn)。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

　　二、讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇

　　當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對錯(cuò)，也不去考慮更多，而是堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

　　三、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞

　　親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的`情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多地采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭或舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。