<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 開燈睡覺是一種心理疾病

    時間:2022-11-28 07:52:28 心理疾病 我要投稿
    • 相關推薦

    開燈睡覺是一種心理疾病

      開燈睡眠癖是指在夜晚睡覺時必須開燈,且在睡眠狀態下也不能熄燈,造成對燈光依賴的一種不良心理嗜好。

      開燈睡眠癖其病理實質是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間,兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現,又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中,以顯示神秘性。

      久而久之,他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對燈光的依賴,導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一個噩夢,這些恐怖的經歷未能及時排遣,也可能造成對黑暗的恐懼。

      如何糾正開燈睡眠癖?

      第一、糾正自己的錯誤認知

      我們之所以會對夜晚有恐懼感,認為夜晚是鬼神出沒的時候,是因為我們在認知上存在著極大的錯誤——我們忘記了在這個世界上并不存在什么鬼怪的事實。結果,我們白天或許是一個無神論者,可是,一到晚上,我們就成了有神論者,就成了唯心主義者,在心里設想出各種各樣可怕的東西來嚇自己。這無疑只會加重我們的恐懼感。因此,要想擺脫開燈睡眠癖,我們首先要做的是糾正自己的錯誤認知,無論是白天還是在黑夜,都要做一個堅定的無神論者,把所有的關于鬼怪的傳說統統否定掉,甚至可以通過嘲笑這些幼稚的論調來給自己壯膽,從而消除自己對黑夜的恐懼感。

      第二、在黑夜里多想一些有意義的事情

      每當在黑夜里有恐懼感時,如果我們因此聯想出更多可怕的東西來,這樣只會加重自己的恐懼感。比如,我們覺得黑夜里會有鬼出現,就會不由自主地想自己曾經看過的鬼故事,想一些猙獰的厲鬼的形象,這樣不被嚇到才怪。相反,如果我們能夠暫時不去想這些恐怖的東西,而去想一些有意義的事情,比如想一下自己從前的愉快經歷。或者漫無邊際的遐想,想象一下自己未來的美好生活。這些事情會讓我們越想越感興趣,從而大大地轉移了我們的注意力,讓我們沒有時間去想那些恐怖的事情,自然也就不會對黑夜恐懼了。

      第三、系統脫敏法

      我們對黑夜的恐懼可以通過系統脫敏法來改變,比如我們剛開始的時候可以在黑夜里找個朋友關上燈陪自己聊天,接下來可以找朋友一起關燈靜坐,再以后就是一起關燈睡覺,做到這些以后,我們就要嘗試自己一個人關了燈聽音樂,然后到關了燈靜坐,再到關了燈睡覺,這樣下來,我們對黑夜的恐懼就被一步步地消解了。

      看了小編的介紹,就知道開燈睡眠癖雖然是一種心理疾病,但是并不可怕,也并非無可救藥。我們可以了解開燈睡覺的人的心理想法,了解他的癥結所在,逐漸的去引導他,讓他克服掉開燈睡覺癖,幫助他們去調整心理狀態,擺脫關燈的恐懼和不安。

    【開燈睡覺是一種心理疾病】相關文章:

    睡覺開燈或是心理疾病征兆06-28

    害怕開燈睡覺的說說05-06

    說謊也是一種心理疾病05-31

    自我傷害是一種心理疾病06-13

    工作狂是一種心理疾病10-09

    網購成癮也是一種心理疾病09-22

    自信心爆棚也是一種心理疾病06-16

    男人花心,其實是一種心理疾病05-29

    注意:坐立不安也是一種心理疾病表現!06-27

    心理疾病介紹11-16

    主站蜘蛛池模板: 国产精品v片在线观看不卡| 久久这里只有精品首页| 97久久精品午夜一区二区| 四虎精品成人免费视频| 久久九九亚洲精品| 久久香蕉超碰97国产精品| 日韩精品人成在线播放| 国产精品视频全国免费观看| 国产92成人精品视频免费| 人人妻人人澡人人爽欧美精品 | 国产精品日韩欧美在线第3页| 国产精品186在线观看在线播放| 亚洲精品视频久久久| 精品99久久aaa一级毛片| 欧美大片日韩精品| 国产精品久久成人影院| 国内精品九九久久久精品| 亚洲色精品88色婷婷七月丁香| 久久国产精品偷99| 国自产精品手机在线观看视频 | 亚洲国产一成人久久精品| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 国产精品 91 第一页| 午夜精品福利视频| 久久久久夜夜夜精品国产| 国产精品99久久精品| 91麻豆精品视频在线观看| 国产精品女同一区二区| 无码精品一区二区三区在线| 亚洲国产精品一区二区久久hs| 亚洲午夜国产精品无码老牛影视| 亚洲精品国产高清不卡在线| 欧美精品xxxxbbbb| 无码精品人妻一区| 亚洲精品视频在线看| 亚洲国产一成人久久精品| 三上悠亚久久精品| 久久99热只有频精品8| 国产精品无码A∨精品影院 | 久久亚洲中文字幕精品一区| 免费精品国产自产拍在线观看|