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如何對待抑郁癥患者
你的身邊有抑郁癥患者嗎?我們應(yīng)該如何對待抑郁癥患者呢?下面讓我們一起看看吧!
(1)心理建設(shè)
從抑郁癥和抑郁情緒成因來看，和抑郁癥患者相處要做好長期接受負面情緒，長期開導(dǎo)、照顧TA的心理覺悟。
因為，如果沒有接受正確的治療，包括但不限于藥物治療、心理治療、住院治療等，抑郁癥很難有所好轉(zhuǎn)，想要達到臨床治愈的可能性還是比較低的，因為負面的思維方式很難依靠自己通過努力調(diào)整，而作為親近的家人/愛人/摯友的你，若沒有系統(tǒng)地學(xué)過認知療法，想要達到心理咨詢的治療效果還是很難的。
因此，指望通過一次開導(dǎo)/安慰，或者是反其道而行的指責，想要讓抑郁癥患者好起來是不負責任的、是荒謬的、是可笑的。而你的不耐煩、你的指責、你的痛苦，都會給抑郁癥病人帶來傷害，不利于TA的調(diào)整和恢復(fù)。甚至來自最親近的人的不經(jīng)意間的傷害，會加重病情。
如果你只是對抑郁癥群體好奇，充滿了惻隱之心，卻沒有持續(xù)為TA的耐心和愛，也請站在一旁，對TA表示信任。方便的時候，勸TA去醫(yī)院看看，這對TA未來的康復(fù)將有很大正面作用。
(2)自我評估
當你選擇用愛和包容去陪伴抑郁癥患者，我們對你表示感謝。來自家人/愛人/摯友的陪伴，對抑郁癥患者的康復(fù)非常重要。
但關(guān)系越親近的人，越容易有更多的期待和要求。關(guān)系親近的人錯誤的幫助，會極大程度傷害抑郁癥患者受傷的心。因此，請你在采取行動前，對你自己的情緒控制能力，和安撫他人的共情能力，作出一個評估。
- 聽到一個讓你憤怒/悲傷的消息，你能否冷靜思考，判斷邏輯關(guān)系，并快速讓自己走出來?
- 面對情緒失控的家人/朋友，你是否能冷靜地面對他們?
- 別人告訴你一個驚天大秘密，你能否看見此人時像什么都沒有發(fā)生一樣?
我上面的問題指向兩個方向：
第一個，多負面情緒的隔絕能力。
不僅表現(xiàn)在控制自己的情緒，不受TA的負面情緒的影響，還表現(xiàn)在在TA面前該逗比逗比，不因為TA改變自己。講真，抑郁癥患者自尊心都挺強的，要是發(fā)現(xiàn)自己被同情會更難過的。
這方面我做得不好，我心理不夠強大。面對大段的負面信息，我大多選擇逃避，選擇忽視，因為我太容易讓自己沉迷其中。
第二個，引導(dǎo)他人的情緒能力。
與抑郁癥患者相處，你會時不時面對TA的哭哭啼啼、自暴自棄等極端情緒。你既要冷靜地接納，又要有效地傾聽。具體而言，你要根據(jù)情況，給予摸摸頭、抱抱式的情緒安慰，也要抓住可能的機會，告訴TA只是病，鼓勵TA接受治療。情緒能力強的朋友將會是最佳人選。
(3)什么不該說 / 不該做?
不把抑郁癥當回事，太把抑郁癥當回事
不把抑郁癥當回事，是站著說話不腰疼，不僅沒有雪中送炭，還雪上加霜，這種是最過分的。
比如，
“你就是閑的”
“睡一覺起來就好了”
“吃點好吃的、玩點好玩的”
“你就是太脆弱”
“我都那么慘，我也沒…”
太把抑郁癥當回事，就是好心辦壞事，因為太過急切去表達自己的關(guān)切，而太過害怕抑郁癥患者無法好起來。一旦達不到預(yù)期，就開始自暴自棄、難過等等。這種過度的關(guān)心，會讓抑郁癥患者產(chǎn)生擔憂，為了讓其放心，選擇隱瞞病情。
比如，
“我求求你，我都XX”
“你怎么還這樣?唉”
歇斯底里地哭和鬧，試圖喚醒抑郁癥。
(4)什么樣的方式是最好的?
個人看來，最好的就是“招之即來，揮之即去”，“潤物細無聲”的關(guān)心。
我的家人關(guān)心我的衣食住行，關(guān)心我每天發(fā)生了什么，卻從不問今天情緒怎么樣。
我的閨蜜一個電話，在大晚上來我家陪伴我，但又只是和我說說話，不問我為什么情緒失控。
還有我的老板，準我四個月病假，并在公司里隱瞞了我的病情，讓我回公司后還能和同事們嘻哈打鬧。
大家在我需要的時候出現(xiàn)，像面對感冒一樣，面對我的病情，讓我也發(fā)現(xiàn)其實并沒有什么。
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