職場(chǎng)強(qiáng)迫癥分析
1.強(qiáng)迫懷疑自己：對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，明知毫無(wú)必要但仍不能擺脫。如出門時(shí)懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來(lái)。
2.強(qiáng)迫性窮思竭慮：對(duì)日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。
3.強(qiáng)迫聯(lián)想：出現(xiàn)一個(gè)觀念或者想到一句話，便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語(yǔ)句。
4.強(qiáng)迫意向：反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，明知這是荒謬的、不可能的，但無(wú)法擺脫這種沖動(dòng)。 患病者多與自身性格有關(guān)，如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事追求完美，事后反復(fù)檢驗(yàn)，苛求細(xì)節(jié)。他們過(guò)于自我克制、自我關(guān)注，過(guò)于謹(jǐn)慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。
心理對(duì)策：
如果只與性格和心理因素有關(guān)，那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會(huì)有良好效果。工作要學(xué)會(huì)張弛有度，思維開(kāi)闊些，性格開(kāi)朗些，一些追求不到的東西要學(xué)會(huì)放棄。如果難以做到這些，可及時(shí)求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。
職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是“硬件”的競(jìng)爭(zhēng)，更是“軟件”的競(jìng)爭(zhēng)。遺憾的是，往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開(kāi)花的培訓(xùn)認(rèn)證)，而忽視了為人們構(gòu)筑健全的`心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高“情商”素質(zhì)。其實(shí)，良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ)，去除了職場(chǎng)“心病”，每位職場(chǎng)人士才能真正地“放下包袱，開(kāi)動(dòng)機(jī)器”。
這樣一個(gè)數(shù)據(jù)有沒(méi)有讓你驚嘆呢，如果你滿不在乎的認(rèn)為自己的生命力很頑強(qiáng)，不會(huì)一下就這樣掛掉，也要提醒長(zhǎng)期視頻作業(yè)可導(dǎo)致眼部疲勞、損害；長(zhǎng)期伏案工作可導(dǎo)致職業(yè)性腰背疼、頸椎病，長(zhǎng)期敲擊鍵盤可產(chǎn)生的腱鞘炎等等。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，造成這些職場(chǎng)健康隱患的原因有：
1、工作時(shí)間長(zhǎng)。雖然法定工作時(shí)間為八小時(shí)，但是由于個(gè)方面原因，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)加班是工作中的家常便飯，加班最明顯的弊端就是造成睡眠不足，人體生物時(shí)鐘紊亂，職場(chǎng)員工加班建議，為自己準(zhǔn)備一份清淡的夜宵，不要空腹，而且加班后要及時(shí)補(bǔ)覺(jué)。
2、追求高效率。為了提高自身工作效率。個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，很多人會(huì)盡量的縮短工作時(shí)間。但是在追求高效率的過(guò)程中，無(wú)形中會(huì)給自己帶來(lái)過(guò)大的壓力，在高壓下不論是個(gè)人的心理，還是生理上都會(huì)受到影響，造成工作強(qiáng)度增加，不利于職場(chǎng)健康工作。
建議職場(chǎng)員工要從內(nèi)心深處改變自己的工作狀態(tài)，調(diào)整心態(tài)面對(duì)工作壓力，不要一工作起來(lái)就忘了自我，只有先學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己才能更好的工作，健康是革命的本錢，當(dāng)你感覺(jué)到處在亞健康的狀態(tài)時(shí)，就需要及時(shí)的做出休整。可做有氧運(yùn)動(dòng)，保持平和心態(tài)，學(xué)會(huì)止欲“壁立千仞，無(wú)欲則剛”。另外，提高工作效率，
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