囤積強迫癥怎么辦

時間：2020-10-06 08:08:12 心理疾病我要投稿

囤積強迫癥怎么辦

　　在不停添置新東西的同時，人們還不舍得扔掉，他（她）們囤積的大量沒用的東西，有人甚至因此無法正常生活。心理學(xué)家說，這其實是一種心理疾病，學(xué)名叫強迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”，從其詞源來看是指“無節(jié)制囤積的興趣”。所以在接下來的時間就讓我們一起去了解怎么應(yīng)對囤積強迫癥。以下是由應(yīng)屆生求職網(wǎng)為您整理提供的關(guān)于囤積強迫癥的解決辦法，希望對您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。

　　一、面對囤積強迫癥怎么辦

　　一、不苛求自己

　　凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做的不好，遭到領(lǐng)導(dǎo)批評了，事后就不要再去想，不要鉆牛角尖。

　　二、豐富課余生活

　　我們平時可以盡量的多參加一些娛樂活動，多和朋友、同時一起出去玩、爬山等能夠鍛煉自己膽量的活動。

　　三、要學(xué)會原諒自己

　　如果偶爾出現(xiàn)強迫的行為，應(yīng)該對自己說：“我比以前好多了，偶爾出現(xiàn)一次沒什么大不了的。”

　　四、進行自我暗示

　　當(dāng)自己處于無原由的緊張或焦慮時，應(yīng)對自己說：“沒什么大不了的，我干嘛要這樣緊張？”

　　五、轉(zhuǎn)移視線

　　當(dāng)自己要出現(xiàn)強迫行為或想法時，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃等方式，將注意力轉(zhuǎn)移。

　　二、囤積強迫癥的癥狀表現(xiàn)

　　1、強迫觀念

　　表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀。強迫觀念可有強迫思想、強迫意向、強迫情緒幾種形式。

　　2、強迫動作

　　又稱強迫行為。即重復(fù)出現(xiàn)一些動作，自知不必要而又不能擺脫。可表現(xiàn)為強迫洗滌、強迫檢查、強迫性儀式動作、強迫計數(shù)等。

　　一般人認(rèn)為患上強迫癥并不會威脅生命，然而研究表明，重度強迫癥患者極易產(chǎn)生危險傾向。因此人們應(yīng)提高對強迫癥的關(guān)注，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)強迫傾向，應(yīng)及時與專業(yè)醫(yī)生溝通，避免產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果。強迫癥危害雖然很大，但是卻不會威脅到人們的生命健康，這一點強迫癥患者完全可以放心，但是強迫癥嚴(yán)重起來，患者也會有一死了之的絕望，所以我們希望強迫癥患者能夠堅強起來，積極尋找醫(yī)生幫忙對抗強迫癥危害。

　　三、囤積強迫癥的危害

　　1、思想包袱會加重

　　患上這種疾病，患者會出現(xiàn)做一件事反復(fù)反復(fù)的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的引發(fā)重型精神疾病，給內(nèi)心帶來了極大痛苦。

　　2、性格特征會改變

　　這類患者會強迫自己做不想做的`事情，有時做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹(jǐn)慎。非常關(guān)注別人是怎么說自己的，對自己又是什么想法的，從而就會引發(fā)患者的性格扭曲，長此以往，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。

　　3、特殊情境容易復(fù)發(fā)

　　有一些患者是由于外界的刺激或者是發(fā)生了什么重大事故導(dǎo)致患上強迫癥，遇事心理緊張、情緒波動極，還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現(xiàn)，就會導(dǎo)致強迫癥再次復(fù)發(fā)，如若耽誤病情，拖延治療，病癥會更加嚴(yán)重。

　　4、人生軌跡偏離

　　很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發(fā)生了改變。強迫癥也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業(yè)、生活都有可能毀于一旦，己悔恨一生。

　　四、囤積強迫癥的治療方法

　　一、系統(tǒng)脫敏強迫癥的療法

　　先學(xué)會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

　　二、聽其自然強迫癥的療法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

　　三、當(dāng)頭喝棒強迫癥的療法

　　如果大家出現(xiàn)強迫癥思維的時候，就要立刻對自己喊“停”。如果我們在進行自我治療強迫癥的過程中出現(xiàn)一些困難的時候，這時候可以向朋友和一些心理專家求助的哦。

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