如何調(diào)節(jié)強迫癥？
概述
強迫癥是個神經(jīng)癥，由于焦慮，個人習慣等因素導致的，強迫癥是個比較惱人的癥狀，嚴重的強迫癥必須及時就醫(yī)，下面，我就如何有效控制強迫癥給出自己的小經(jīng)驗
怎么控制強迫癥
1 第一：在你想讓自己去做可能有做又可能沒做的事情之前先想一想，讓自己焦躁的心沉定下來，默數(shù)三十秒，讓自己別去重復做用同樣的事，用其他事情來轉(zhuǎn)移對本事情的注意力，久而久之，你就能慢慢改掉強迫癥的壞習慣。
2 第二：在生活中必須減少自己的壓力，當壓力太大時可以戶外跑跑步，用鍛煉來使自己的.壓力得到釋放，還可以做些自己喜歡的事情來緩解壓力，從而是窮迫癥得到緩解。
3 第三：按照正常的作息時間，正常上下班，正常飲食休息，讓自己規(guī)律起來，不過一直在意強迫癥的問題久而久之，強迫癥并會不治而愈。
注意事項
1、不去特意提醒自己有強迫癥 2、不去理會強迫癥，按照自己習慣生活 3、注意勞逸結(jié)合，不給自己過大壓力。
【 如何調(diào)節(jié)強迫癥？】相關文章：
強迫癥如何治療08-10
如何自我治療強迫癥08-10
如何戰(zhàn)勝“晚睡強迫癥”11-07
播音主持如何調(diào)節(jié)心態(tài)09-02
高三如何擺脫強迫癥困擾07-29
強迫癥如何進行心理測試09-21
編輯視頻時如何通過音量調(diào)節(jié)線調(diào)節(jié)音量10-08
患上職場強迫癥如何才能改掉?07-29