<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 多吃魚利于治療抑郁癥

    時間:2020-10-22 18:43:40 心理疾病 我要投稿

    多吃魚利于治療抑郁癥

      現代人患上抑郁癥,往往與生活方式的不當有很大的關系。在患上抑郁癥后,患者往往傾向于尋求藥物的治療,但效果并不佳。抑郁癥是一種心理疾病,僅僅采用藥物治療抑郁癥只能是治標不治本。

      《美國新聞與世界報道》近日報道說,專家已經開始尋找21世紀生活方式的罪魁禍首。也許整日坐在電腦前不與外界交流的生活方式能解釋為什么越來越多年輕人患上抑郁癥。現在每4個20多歲的年輕人里,就有1人表現出抑郁癥的標志性特征:對什么都提不起勁、疲勞、甚至閃現過自殺的念頭。相比之下,在他們祖父母的那一代人,每10個人里才有1人有這種感覺。

      有證據顯示,充足的鍛煉對心情會有好的影響。一周3次燃燒350卡路里、持續出汗的鍛煉能減少抑郁癥的癥狀,其效果與抗抑郁藥物相當。經常曬太陽也有助改善季節性情感障礙癥。晚上好好睡一覺能提升一個人的精神。甚至食物也扮演著重要的角色:多吃魚的人患抑郁癥的幾率最低。

      堪薩斯大學的心理學副教授斯蒂芬·伊拉爾迪說,在巴布亞新幾內亞卡魯利那樣的原始社會中不會出現抑郁癥。于是,他嘗試用穴居人的方式治療抑郁癥病人。他的治療法為期14天,為長期遭受抑郁癥折磨的人提供模擬獵人群居的生活條件。參加者一個星期有3天時間每天都要進行35分鐘的有氧練習,每天至少曬半小時的太陽,每晚8小時的睡眠,每天定量服用深海魚油膠囊。

      參加者還有很多家庭活動、和朋友在咖啡館聚會以及參加志愿者工作。他們幾乎沒有什么自己獨處的時間。以前,人們多在一個數代同堂的.家庭中成長,有很多共同的活動。一個人獨處時間太長意味著給人帶來“沉思的機會”,這是現代人痛苦的根源。研究顯示,喜歡沉思的人患抑郁癥的幾率遠遠高于那些不愛沉思的人。

      有強迫癥的沉思者可以學著改變自己。比如說,認知行為療法能告訴人們,自己應當意識到,當非理性負面想法引起情緒低落時,應該重新調整想法。《美國精神病學雜志》月刊的一份研究報告指出,在接受認知行為療法后病癥消失的患者,大腦中與抑郁相關的兩個區域也有顯著的改變。

    【多吃魚利于治療抑郁癥】相關文章:

    治療抑郁癥費用01-17

    音樂能治療抑郁癥03-29

    鍛煉可以治療抑郁癥03-27

    治療抑郁癥的良藥03-24

    關于抑郁癥的治療03-23

    治療抑郁癥的方式03-21

    精神抑郁癥的治療03-20

    治療抑郁癥的方法03-17

    抑郁癥如何自我治療03-17

    主站蜘蛛池模板: 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 精品人妻码一区二区三区| 亚洲国产精品第一区二区三区| 国产2021精品视频免费播放| 在线观看亚洲精品国产| 国产叼嘿久久精品久久| 国产精品亚洲精品日韩已满| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 97久视频精品视频在线老司机| 2021精品国产综合久久| 日韩精品人妻系列无码专区| 久久夜色精品国产亚洲av| 成人免费精品网站在线观看影片 | 久久精品视频91| 777久久精品一区二区三区无码| 91精品在线看| 精品无码无人网站免费视频| 日韩精品极品视频在线观看免费 | 亚洲精品午夜国产VA久久成人| 精品久久久久中文字| 国产成人精品一区二区三区| 老司机91精品网站在线观看| 国产成人精品日本亚洲| 精品一区二区三区无码免费视频| 亚洲国产精品国自产拍AV| 亚洲欧美国产∧v精品综合网| 欧美精品三区| 亚洲精品无码专区在线播放| 久久青青草原精品国产不卡| 国产亚洲精品资在线| 国产A√精品区二区三区四区| 亚洲国产综合91精品麻豆| 亚洲国产精品自在在线观看| 91精品视频在线| 国产观看精品一区二区三区| 国产精品一区12p| 精品无码国产污污污免费网站国产| 国模精品一区二区三区| 免费精品久久久久久中文字幕| 日韩精品成人亚洲专区| 在线成人精品国产区免费|