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應(yīng)對緊張心理的平衡四法
考試時出現(xiàn)緊張心理是正常的，那么我們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢?應(yīng)對緊張心理的平衡四法是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
第一、心態(tài)平衡法
這種方法注重考生對心態(tài)的調(diào)節(jié)。公務(wù)員考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。
第二、認(rèn)知平衡法
這種方法注重考生對自己的認(rèn)識。要記得給自己打氣。避免緊張的最有效、最實(shí)在的辦法就是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。要明確認(rèn)識自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。
第三、身心平衡法
這種方法在使用的過程中最易操作，最容易讓考生獲得心態(tài)的調(diào)節(jié)。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四、語言平衡法
這種方法在面試準(zhǔn)備過程中最為實(shí)用。語言平衡法能專門應(yīng)對那些考試中答題非常不流暢的考生，考生應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
公考面試前要了解考官的三種心理
擇優(yōu)心理
考官面試應(yīng)試者時，他們就如人們在商場選購商品，希望能從眾多的應(yīng)試者中選出最適合自己的。由于他們豐富的人生閱歷和工作經(jīng)驗(yàn)，他們在識人上是很有見地的，眼光是很準(zhǔn)的。所以在面試過程中應(yīng)試者要有充分的思想準(zhǔn)備，實(shí)事求是、耐心誠實(shí)，體現(xiàn)出與崗位的匹配性，以贏得考官的青睞。
首因效應(yīng)
首因效應(yīng)是指最初接觸到的信息所形成的印象對我們以后的行為活動和評價的影響，實(shí)際上指的就是“第一印象”的影響。從心理學(xué)角度講，第一印象并非總是正確，但卻總是最鮮明、最牢固的，并且決定著以后雙方交往的過程。在面試過程中，考生與考官的交往時間較短，考官不可能對考生有全面的認(rèn)識，而最直接的認(rèn)識方式就是第一印象，所以每一位考生都應(yīng)該盡可能給考官留下好的第一印象。所以我們要做到以下幾點(diǎn)：首先，要注重儀表風(fēng)度，—般情況下人們都愿意同衣著干凈整齊、落落大方的人接觸和交往;其次，要注意言談舉止，舉止優(yōu)雅，不卑不亢、自信沉著定會給人留下難以忘懷的印象。
疲勞心理
由于公務(wù)員面試過程中試題的重復(fù)性、考生著裝的重復(fù)性甚至是考生答題內(nèi)容的重復(fù)性非常容易讓考官懶散、困倦。一天的面試下來考官容易出現(xiàn)打呵欠、吐長氣、坐姿不端等疲勞現(xiàn)象，從而影響面試氣氛。那對于抽簽靠后的考生來說，我們怎么來面對考官的疲勞心理呢，在此廣東華圖教育建議大家?guī)c(diǎn)：首先，答題一定要精簡，把每道題目的核心觀點(diǎn)說出來就可以了，不要長篇大論去論述;其次，答題聲音要洪亮，如果考生的聲音很低沉，更會增加考官的疲倦，而聲音洪亮可能會吸引考官的注意。
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