考生心理問題指導(dǎo)
考試之前，考生心理問題往往是不容忽視的一個(gè)問題。以下是小編為大家精心整理的考生心理問題指導(dǎo)，歡迎大家閱讀。
怎樣克服精力分散?
中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥;否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力;還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。
“注意緊張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。
可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。
明白了上述道理，學(xué)習(xí)者就應(yīng)該克服在一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)注意力分散的不良習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)的效率。
家長(zhǎng)應(yīng)支持理解孩子
高三學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學(xué)，考上好大學(xué)。這樣一來，免不了經(jīng)常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學(xué)生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。
家長(zhǎng)們希望孩子能上大學(xué)，能成才，這種心情是可以理解的，但教導(dǎo)要得法。父母既要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，也要關(guān)心孩子的心理健康。
高三階段，孩子們學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。家長(zhǎng)應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不防抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。
高三階段，考試會(huì)多一些，家長(zhǎng)要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時(shí)孩子考試成績(jī)不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。
對(duì)孩子心中的煩惱，家長(zhǎng)應(yīng)和老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除。對(duì)孩子的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)、每一次進(jìn)步，家長(zhǎng)都應(yīng)給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，以增強(qiáng)孩子的自信心。家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的平靜港灣，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考
教師和家長(zhǎng)都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生存在的各種心理障礙，及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路!
問題一：緊張得無從下手
常見表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是考試，覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。
癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長(zhǎng)對(duì)他的期望過高，或者是考生對(duì)自己要求過于嚴(yán)格等原因造成的;還有可能是因?yàn)樗旧淼幕A(chǔ)比較差，復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性焦慮。
咨詢師建議：放慢自己的.復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心放松。
問題二：復(fù)習(xí)不進(jìn)去
常見表現(xiàn)：看書時(shí)間很長(zhǎng)，但看過的東西記不住，合上書本腦子里面空蕩蕩的。
癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)比如說欲速則不達(dá)、焦慮等心理而造成的。
咨詢師建議：可采用“問題一”的對(duì)策。另外，還可以一邊復(fù)習(xí)一邊播放一些輕音樂，可以幫助考生更快地進(jìn)入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習(xí)的效率會(huì)更高。
問題三：人際關(guān)系不和諧
常見表現(xiàn)：脾氣特急，根本說不得，頂撞父母現(xiàn)象嚴(yán)重。
癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習(xí)狀態(tài)造成的。很多時(shí)候，考生是因?yàn)樽约禾o張而為自己的緊張情緒找借口。
咨詢師建議：多與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)交流、溝通，要互相信任;還可以采取做游戲的方法，和同學(xué)或家長(zhǎng)說好，在一定的時(shí)間內(nèi)，角色互換，互相了解對(duì)方的感受，這樣可以增進(jìn)與對(duì)方之間的了解;對(duì)于家長(zhǎng)，則要先處理好自己的心態(tài)，不要把自己的緊張情緒帶給孩子。
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