我們應(yīng)該如何應(yīng)對考試緊張心理
考試緊張是許多考生都會出現(xiàn)的問題，那么面對考試緊張心理，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?下面心理網(wǎng)小編為大家?guī)砦覀儜?yīng)該如何應(yīng)對考試緊張心理。
一、舉重若輕的心態(tài)
心態(tài)的好壞對于面試至關(guān)重要。我們常聽說一個人面試“發(fā)揮的好”、“發(fā)揮的不好”，這發(fā)揮的超常失常就系于心態(tài)。從現(xiàn)在開始端正心態(tài)，時刻以公務(wù)員的身份要求自己，要樹立“我最適合這個崗位”的觀念，相信自己，充滿信心，先讓自己相信對于這場面試的把握能力，不對失敗考慮太多。
二、清晰的了解
說到底，面試也不過是對這個人是否適合做公務(wù)員的一種考量形式。這種考量由于考生多、時間集中，必定帶有一定的規(guī)律性。國考面試歷經(jīng)多年，已經(jīng)形成了非常穩(wěn)定的特點，把握這些特點有針對性的復(fù)習(xí)，知己知彼百戰(zhàn)不殆。
心理是非常有效的。打個簡單的比方，和陌生人第一次接觸每個人都有點緊張，但面對五年十年的老友卻只有輕松和親切。建議考生對于近年國面的特點，考生前輩的經(jīng)驗談做大量的.了解，信息越多信心就越多。當(dāng)然，建議學(xué)員有時間的話盡量報個輔導(dǎo)班，比如華圖教育，華圖的師資經(jīng)過總部的統(tǒng)一培訓(xùn)，有當(dāng)今最科學(xué)的面試輔導(dǎo)體系，對國面的演變、發(fā)展有多年的教研經(jīng)驗，對一線教學(xué)更是豐富，引導(dǎo)學(xué)生心理方面歷經(jīng)多次理論升級，提煉出一套行之有效的心理辦法，能夠讓你了解更多，更準確，并在此過程里不斷堅定信心。
三、充分的練習(xí)
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”正如華圖體系中總會預(yù)留一半左右的時間供學(xué)員練習(xí)的考慮，實戰(zhàn)演練比理論講解更重要。往往學(xué)員考完回來想我們班主任反饋說，平常練習(xí)太多，上了考場就像平時的模擬演練感覺一樣，輕輕松松就拿到了高分，這正是正規(guī)的演練、專業(yè)的評點產(chǎn)生的效用。
四、恰當(dāng)?shù)闹?/strong>
整潔舒適的衣著，干凈有型的妝發(fā)，能助攻的地方絕不要吝于修飾。這些助攻小細節(jié)會不知不覺中幫你緩解緊張情緒，形成必勝的信心，讓你覺得舍我其誰，非我莫屬。
面試緊張是人之常情，國考面試那么大的考試，無論有多么好的心理素質(zhì)，緊張都是在所難免。教你一個小訣竅：進考場之前默念三次“我叫不緊張”，然后把嘴角彎起來，自信的進去綻開最陽光的微笑，讓自己開始愉快的面試吧!
錯誤的心理狀態(tài)
1.松散應(yīng)付型心理
這類學(xué)生思維狀態(tài)還不夠成熟，沒能很快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。他們認為時間還早，平時的考試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。
2.捍衛(wèi)尊嚴型心理
這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在以前的考試中成績突出。于是，他們一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，體現(xiàn)自己在班集體中的地位。
3.自卑膽怯型心理
這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績不夠理想或在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到與其他同學(xué)仍存在差距。于是，面對考試時，他們往往十分焦慮，害怕成績不理想會影響自己的形象。
4.求勝心切型心理
這類學(xué)生大多成績處于中等水平，但是在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲望強烈。進入高三后，他們迫切希望通過考試樹立全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
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