陪考中考家長六大切忌有哪些

時間：2020-08-25 12:44:51 考試心理我要投稿

陪考中考家長六大切忌有哪些

　　陪考中考家長六大切忌有哪些呢?化解考場緊張情緒辦法有哪些呢?

　　1。切忌期望過高

　　常跟孩子提“至少要考700分”、“一定要上某某學(xué)校”之類的話，不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。

　　2。切忌制造緊張氣氛

　　為了督促孩子，有些家長特意制造緊張氣氛，如請假在家專門陪孩子，規(guī)定孩子不準(zhǔn)用手機(jī)，不準(zhǔn)碰電腦等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。

　　3。切忌打擊孩子的自信心

　　自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。

　　4。切忌嘮叨

　　總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊”、“該做的練習(xí)都做完了嗎”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。

　　5。切忌攀比

　　“你看，我們同事誰誰家的孩子，多好多好，成績多高多高，考上了哪哪名校”。這樣的話是最傷孩子心的。

　　6。切忌制造不良人際關(guān)系氛圍

　　孩子迎戰(zhàn)大考前，家庭中應(yīng)盡量避免出現(xiàn)對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等。

　　附：四招化解考場緊張情緒

　　考前一天準(zhǔn)備要充足

　　考試前一天晚上，考生要做好積極應(yīng)考的心理準(zhǔn)備。考生可將第二天考試的`科目在腦子里過一遍，準(zhǔn)備好考試用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。準(zhǔn)備工作做完后，考生要告訴自己，準(zhǔn)備工作已經(jīng)做好，接下來就是迎接考試了。

　　進(jìn)場前別和同學(xué)交流考試問題

　　考試當(dāng)天早晨，考生如果提前醒來，可以在腦海中再過一遍科目內(nèi)容，起床后最好不要再看書。出門前，考生要再檢查一遍考試用具是否帶齊，不要將書和復(fù)習(xí) 資料帶到考場。到了考場，考生要注意控制緊張情緒，同學(xué)之間不要交流考試的事情，不要聽別的同學(xué)談?wù)摗㈩A(yù)測考試內(nèi)容。即使考生這時想到還有什么沒復(fù)習(xí)到的知識點，也要告訴自己，這個肯定不會考。

　　進(jìn)場后擺放考試用具緩解緊張

　　剛進(jìn)考場，是考生最緊張的時候。有的考生會突然想上廁所，有人會感覺發(fā)抖、手心出汗、心跳加快等，考生要認(rèn)識到這是緊張時的正常反應(yīng)，可以反復(fù)做深呼吸，減緩緊張情緒。在等待時，考生要將考試用具、準(zhǔn)考證擺放好，以轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。

　　發(fā)卷后瀏覽試卷找感覺

　　拿到試卷后，考生要認(rèn)真填寫名字和準(zhǔn)考證號，這樣也能平靜心情。考生還要大致瀏覽一下試卷，注意從最容易的做起，一般來講最后的幾道大題難度比較大，考生不要一拿到試卷就看最難的大題，一旦不會，就更加緊張，影響答題。考生可以根據(jù)自己平時的強項，看看最拿手的題目，找到答題的感覺。

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