考生暈考現(xiàn)象有哪些

時間：2020-09-01 10:41:48 考試心理我要投稿

考生暈考現(xiàn)象有哪些

　　考生“暈考”現(xiàn)象，在考試的時候，有考生因為緊張、焦慮等心理作用下出現(xiàn)了頭昏腦脹、思維遲鈍、記憶力下降、精神不集中等現(xiàn)象，嚴重者甚至會在考場上暈倒。

　　“暈考”的癥狀主要表現(xiàn)在：

　　1、考試前心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。

　　2、考試前或考試當天出現(xiàn)各種不良生理反應(yīng)，如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產(chǎn)生所謂暈場等現(xiàn)象。

　　3、考試時感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴重后果感到恐懼。

　　“暈考”的發(fā)生，主要是考生的應(yīng)試心理引起的，這種現(xiàn)象在初高中比較普遍，究其原因，主要有以下四點：

　　1、個體心理素質(zhì)不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，具有神經(jīng)質(zhì)性格或神經(jīng)過分敏感。

　　2、對學習的期望值過高，心理壓力過大，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗。

　　3、對考試的信心不足，過分看重考試結(jié)果，自卑心理嚴重。

　　4、生活不規(guī)律，學習方法不科學，用腦不科學，造成不良的身心狀態(tài)。

　　“暈考”現(xiàn)象是考生的大敵，克服“暈考”對考生的臨場發(fā)揮意義重大。考生要克服這種癥狀，關(guān)鍵是要調(diào)整好自己的心態(tài)，同時保持合理的作息。具體來說，要做到以下幾點：

　　1、正確看待考試。“暈考”多由于考生對考試結(jié)果的過分關(guān)注、擔憂而引起的，考生應(yīng)以平常心對待每次考試，既不輕視也不過分重視，從容不迫地面對考試。

　　2、要用科學的方法，根據(jù)自己的'個性特點，制定學習計劃。經(jīng)常總結(jié)每門課程的學習方法，使考試成績不斷提高。

　　3、合理安排學習和休息，以輕松的情緒調(diào)節(jié)生活。人的大腦需要有張有弛、勞逸結(jié)合。學習應(yīng)講究高效率，而不是磨時間，打疲勞戰(zhàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己學習效果欠佳時，最好到外面去活動身體，這是保證學習效率的有效方法。同時還要保證充足的睡眠。只有充足的睡眠和休息，才能使大腦清醒、敏捷，從而提高復(fù)習效率。

　　4、要有充足的信心和勇氣。應(yīng)相信自己通過平時的努力，考試所考內(nèi)容皆為自己平時所學，考試中一定能發(fā)揮自己的最好水平。

　　良好的心態(tài)更有利于考場的發(fā)揮，每一個考生都應(yīng)該學會怎樣調(diào)整自己的心態(tài)。考試除了考察平時的知識儲備之外，還考驗著考生的心理素質(zhì)。因此，考生在學習知識的同時，也要學會心理調(diào)節(jié)。

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