中年男性擺脫心理危機的對策

時間：2024-07-29 13:42:16 心理學與生活我要投稿

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中年男性擺脫心理危機的對策

　　中年男性在事業上雖取得了一定的成功，卻又開始對社會環境的變化比較敏感，工作節奏過快以及對自身期望值過高，精神壓力較大。特別是經歷一些挫折之后，往往處事開始變得優柔寡斷，顧慮重重。久而久之，會變得日間憂郁寡言，夜間千思萬慮，導致大腦皮層興奮，抑制功能失調。如果心理素質較差或不善于自我疏解則易患心理疾病。

中年男性擺脫心理危機的對策

　　中年男人怎么擺脫5大心理危機?

　　由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發生顯著變化，出現了信念危機、生理危機、事業危機、職業危機、人性危機、心理危機、情感危機和親子危機等8種危機，其中心理危機有：

　　心理危機一：孤獨

　　中年男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，中年男人會備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關系越來越冷漠，彼此產生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業進展不順的中年男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺。

　　心理危機二：敵意

　　敵意的產生大都與自卑感有關。當中年男人有了一番建樹后會變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對中年男人來說是十分普遍正常的現象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至于經常牢騷滿腹、痛苦不堪。

　　心理危機三：沮喪

　　沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。

　　心理危機四：壓抑

　　現代社會強調競爭，尤其對中年男人來說更是要建功立業，從而給他們帶來了無窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。

　　心理危機五：焦慮

　　由于工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機，就應調整心態，培養快樂的心態，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮斗的目標，學會關心自己，抓住機遇走向成功。

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