心理學與生活：如何克服靦腆

時間：2023-09-14 10:50:32 嘉欣心理學與生活我要投稿

心理學與生活：如何克服靦腆

　　在日常工作當中，容易臉紅，說話小聲等都被看作是靦腆的表現。靦腆的人在與陌生人交談時，對談什么話，談話時目光接觸都感到為難且不自在。很難表達出自己的見解，靦腆的個性成為他們工作中的障礙，怎么辦呢?

　　靦腆原因：

　　產生靦腆的原因有以下幾種:

　　1、有的人天生膽小內向，性格原因;

　　2、認識有誤，怕在人前出丑，有損自己的面子;

　　3、有的人在社交中受過幾回挫折;

　　4、有的人持有傳統保守思想"言多必失"。

　　靦腆的人被這些原因束縛著言行。

　　心理學與生活：如何克服靦腆：

　　作為年輕人，靦腆的人容易錯過進取的機會，失去很多本可以交得很好的朋友，錯過上司或老師常識你的可能性，錯過施展才華，發揮才能的時機等等。那么，如何克服靦腆呢?

　　1、努力改造個性中的消極因素。

　　性格和氣質的形成包含了先天后天因素，而后天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質是可以改變的鍛煉的。多與熟悉的人交流聯系，盡量讓自己說話自在，交流自然一些。

　　2、克服自卑感。

　　要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己的主要方面或全盤否定。

　　3、改變談話方式。

　　靦腆的人要改變自己與人交淡的方式.，當人際交流遇到困難時，可以問一些開放性的問題，一些輕松隨意的話題能夠營造出一種良好的氣氛。

　　總之，只要有信心去改變，肯努力就能克服靦腆。

　　改掉靦腆的妙招

　　1、見人寒暄。每次走進商店買東西的時候，做些交談。簡單的說一聲：“你好，天氣真熱呀！”這也總比一聲不吭好。此外，盡可能經常跟人聊聊天。

　　2、在腦子里先“彩排”。假設你在出席一個酒會，想象自己在放食品的桌子前面轉來轉去，直到感到很自在，然后跟過來的人進行攀談。“來的人真不少呀。”或者說“你是怎么認識某某（主人）的？”

　　3、物類聚人，人以群分。想跟在餐桌旁起舞的姑娘交朋友，對你不會有太大好處，因為你們沒有多少共同之處。要找那些看上去有些猶豫不決的人，他們站在不太醒目的地方，而不是舞臺中央給人樂趣。

　　4、使用常用套話。“你在哪工作？”“你是不是就住在附近呀？”人人都喜歡談論自己。要盡量找到一些共同語言。“你知道，我完全同意你的看法，我也喜歡爵士音樂。”

　　5、傾聽別人提出問題。提出一些顯示你感興趣的問題。“真是不可思議！后來呢？”

　　6、說幾句恭維話。“這件襯衣真不錯呀。你是從哪買的？”你喜歡別人，別人也就會喜歡你。

　　7、臉上多帶微笑。如果你確實無話可說，你就笑一笑，點點頭。如果發現有人愿聽，大多數人會樂意滔滔不絕的說下去。

　　8、逢知己相約再見面。“我確實很喜歡跟你聊天。你愿在某個時候喝杯咖啡嗎？”如果他不太熱心，你也不要泄氣。也許他已經有了很多朋友，沒有多余的時間了。別把人家的謝絕放在心里。

　　9、留心自己行為的影響。隨著你變得越來越有信心，你會注意到別人似乎更加樂意跟你交朋友。那是因為你看上去很友好，很容易接近——而不是像一只被嚇破了膽的小老鼠，人家一跟你說話，你就跳得有十尺高。

　　10、尊重你的新朋友。不要埋怨人家，分享好消息，也分享壞消息，給予支持，不要掩飾。

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