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教師如何調(diào)節(jié)情感問題
人民教師是個偉大的職業(yè)，但是光輝的背后也有不為人知的艱辛，教師也是普通人，也有的情感方面的問題，面對情感問題的時候教師該如何調(diào)節(jié)呢？下面是小編精心整理的教師如何調(diào)節(jié)情感問題作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
教師如何調(diào)節(jié)情感問題一：
由于人們對教師的期待越來越高，使教師的工作壓力增加，從而也導(dǎo)致教師出現(xiàn)一系列的心理問題。這些問題帶給教師的是心理健康方面的一些不良影響，在情緒、情感和行為反應(yīng)方面表現(xiàn)出：苦惱、焦慮、傷心、生氣、對對學(xué)生或自己的愛人無可奈何等等。教師要怎樣調(diào)節(jié)自己的情感問題呢?
我認(rèn)為有了健康的身體，個人在認(rèn)知、情感、行為和社會適應(yīng)等各個方面才能運作正常，才有充沛的體力和精力應(yīng)付日益繁重的工作。當(dāng)壓力大的時候，適度地學(xué)會放松，能讓你把注意力放到壓力以外的事情上去，從而穩(wěn)定情緒，恢復(fù)清晰的思維。
教師要正確地了解自己，確認(rèn)自我價值，并接受自己。很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個教師能正確認(rèn)識自我，接受自我，揚長避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價值。
調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。積極的情緒對健康有增力作用，而消極的情緒不僅對健康有減力作用，而且導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復(fù)雜多變的教育對象，迅速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極情緒反應(yīng)，如不及時疏導(dǎo)。不僅影響自身，更會投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時，可試一試情緒調(diào)節(jié)法，以保持心理平衡，要學(xué)會與人交往，善于與人交往，將自己和諧地融入社會之中，保證健康的心理。此外積極進取，努力工作。心理健康水平較高的個體，其重要特點是具有積極的進取精神。他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵。也只有熱愛自己的教育工作，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。換位思考問題，從積極的角度出發(fā)，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。人生中的自我由理想的自我和現(xiàn)實的自我構(gòu)成；面對完美的渴求，我們應(yīng)制定切實可行的目標(biāo)，以平常人的心態(tài)，告別心理困境。
積極的參加繼續(xù)教育培訓(xùn)，也是教師自身心理按摩的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護自己的心理健康有重要意義。
教師要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情感問題，做一個人格健全的教師，才能保持心身健康，做好教育工作。
教師如何調(diào)節(jié)情感問題二：
作為一名教師，應(yīng)該具有穩(wěn)定的情緒，并且善于進行情緒的自我調(diào)節(jié)。因為在課堂教學(xué)中，教師的情緒直接影響著學(xué)生的情緒，影響整個課堂的氣氛。如果從學(xué)生和老師兩方面綜合起來看，我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的情緒也是教師知識積累、自身修養(yǎng)和教學(xué)情緒的反應(yīng)。如果是屬于教師知識積累、自身修養(yǎng)方面的問題，教師就要努力提高自己的知識水平、業(yè)務(wù)能力、個人修養(yǎng)；如果是屬于教學(xué)情緒方面的問題，教師就要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、穩(wěn)定情緒，以最佳精神狀態(tài)出現(xiàn)在講臺上。由此可見，教師的課堂情緒與課堂氣氛有著密不可分的關(guān)系。要想有一個理想的課堂氣氛，就要求教師在提高自己業(yè)務(wù)水平、自身修養(yǎng)的前提下，學(xué)會穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)情緒，以你的飽滿、激昂而又冷靜的情緒去感染學(xué)生，最大限度地調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性，努力創(chuàng)造一個最佳的課堂氣氛。
要提高教師的情緒調(diào)節(jié)能力，需要從以下三個方面著手。 首先，學(xué)會心理重塑，保持心態(tài)平衡。面對種種壓力引起的不良，教師不妨來一個積極的心理轉(zhuǎn)換，重新審視自己的挫折、苦惱和焦慮、重視評價外界事物，學(xué)會積極的自我調(diào)適。學(xué)會積極的心理重塑，定會保持一顆平和之心，發(fā)現(xiàn)全新的自我。
其次，明確自我認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)。教師是一個光榮的職業(yè)，受到社會的普遍尊敬，教師應(yīng)該充分認(rèn)識到自己的社會角色。另一方面教師與學(xué)生是平等的關(guān)系，學(xué)生與教師具有同樣的人格尊嚴(yán)，要了解、尊重學(xué)生，還要有開放的心態(tài)接受來自學(xué)生的各種聲音，這是師生達到真正平等的基礎(chǔ)。教師要學(xué)會及時控制自己的情緒，這需要教師不斷提高個人修養(yǎng)，同時真正把學(xué)生看作是一個獨立的生命個體，用愛心、誠心和耐心對待每一個學(xué)生。
再有，換位思考。在受到學(xué)生頂撞的時候嘗試轉(zhuǎn)換角色，以學(xué)生的角度、以平等的身份考慮問題，真正地去了解去認(rèn)識自己的學(xué)生。以寬容之心對待學(xué)生的過錯。教師的教育在心理上從來不是單向流動的，在這個流動過程中，教師的教育態(tài)度一經(jīng)轉(zhuǎn)化為學(xué)生的情感體驗，學(xué)生對待教師的態(tài)度就會產(chǎn)生相應(yīng)的改變。一旦作為教育者的教師與受教育者的學(xué)生之間有了情感的溝通，學(xué)生就會信任教師，這就為接受教育打下了基礎(chǔ)。而寬容能夠在教育者與受教育者之間架起情感溝通的橋梁。只要我們多一點寬容我想我們收獲的也許比想象的要多得多。
教師是人類靈魂的土程師，其對學(xué)生的影響，不僅以通過實際的教育、教學(xué)過程和學(xué)生管理來實現(xiàn)，而且教師自身的心理特點對學(xué)生所產(chǎn)生的深刻的、潛移默化的作用，也是不可忽視的、了解不良情緒的危害及其自我調(diào)控方法，進而發(fā)展健全的人格，提高生活、工作質(zhì)量，維系身心健康，不僅是新一輪課程改革對教師素質(zhì)提出的新要求和桃戰(zhàn)，也是自身發(fā)展的現(xiàn)實要求。
【拓展】教師如何調(diào)節(jié)自己的情緒問題
1. 暗自調(diào)整呼吸
在工作中，當(dāng)我們遇到讓我們生氣的事情時，仔細(xì)感受我們身體的變化，你會發(fā)現(xiàn)有時在對話過程中，呼吸越來越快，心跳加快，甚至血壓也略有變化。主動自我意識，改變對話的基本節(jié)奏，讓自己在聽學(xué)生或家長的說話時，暗自深呼吸，默默提醒自己，不要生氣，不要動怒，逐漸找到內(nèi)心的平靜。
2. 限制提高音量
歇斯底里的咆哮溝通，除了情緒宣泄，無助于解決任何問題。那些用高聲來鎮(zhèn)場子的人通常仍處于自我情緒管理的初級階段。即使你心中怒火燃燒得肝腸寸斷，你也應(yīng)該試著學(xué)會降低音量來說話。許多有經(jīng)驗的老師可以在這一分鐘內(nèi)批評學(xué)生，下一秒，切換到平靜的正常教學(xué)狀態(tài)。
3. 暫停處理問題
改變處理問題的節(jié)奏是非常必要的。如果不是需要立即解決的安全風(fēng)險問題。當(dāng)你無法抗拒內(nèi)心的憤怒時，強行暫停也是一種自我控制。不妨獨自思考策略，或者回到辦公室發(fā)起草根式研究，找同年級的班主任，討論解決問題。
4. 適度保持沉默
在家庭和學(xué)校之間的溝通過程中，并不是所有的場合都適合強制暫停。面對你暫時無法理解的父母或?qū)W生的行為，你不妨保持適度的沉默，傾聽對方的要求，告訴對方，我已經(jīng)理解了你的需求。我會進一步了解情況。等等，以延緩解決問題的步伐，避免在憤怒中燃燒時不必要的情緒。
5. 坦誠告知不悅
如果遇到對教師的人身攻擊，可能不要只會依靠寬容或視而不見。溫柔、堅定、清晰地表達態(tài)度也很重要。
6. 學(xué)會宣泄調(diào)劑
要解決復(fù)雜而棘手的問題，教師往往會陷入一個相對較長的黑暗狀態(tài)。有時甚至從早上到深夜。長時間的反應(yīng)很容易使情緒陷入輕度抑郁狀態(tài)。你不妨設(shè)定一個截止日期，一旦結(jié)束，主動切換場景，看一部喜劇電影，預(yù)約一頓美味的食物，聽你最喜歡的音樂，也是教師自由放松的時間。
7. 建設(shè)心情同盟
學(xué)校里不妨有幾個親密的朋友，既是情感聯(lián)盟，也是智慧聯(lián)盟。改變個人作戰(zhàn)處理具體問題的狀態(tài)，可以在遇到各種困難、瑣事、不公平時進行情緒交談和相互調(diào)整，消除情緒壓力，釋放情緒能量，共同維護情緒健康。
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