厭學怎么辦？“對癥下藥”
心靈談話：將厭學“對癥下藥”
厭學癥是目前中學生諸多學習心理障礙中最普遍的問題，是青少年最為常見的心理疾病之一。引發厭學癥的原因有很多，大致可以分為兩類：主觀原因和外在因素。
一、主觀原因
1.由于自身比較懶惰，怕苦怕累，就會覺得學習是一件很苦很累并且很乏味的事情。有些同學對學習毫無興趣，一看到書本就頭痛，總想找機會逃避學習。
2.由于學習方法不當，導致基礎知識差，學習跟不上。他們上課時聽得一知半解，課后對老師布置的作業無從下手，長期如此，他們就會對學習失去興趣，因而產生厭學情緒。
3.失去信心。有些同學在學習上已經付出了較大努力，可每次考試成績還是不理想。此時這些同學就會認為自己不是學習的料，甚至開始厭倦學習。
4.沒有目標。不少同學都不知道自己將來到底想干什么，他們的人生還沒有明確的目標，因此他們一旦在學習上遇到困難，就往往會選擇放棄，平時對學習也提不起興趣來。
二、外在因素
1.外界誘惑。主要是受校外玩樂場所的影響，如電子游戲機室、網吧等。
2.父母強制、逼迫子女學習，或過分地寵愛子女，都有可能影響中學生們對待學習的態度。
3.學業繁重。“題海戰術”的暢行，加上參加不少的補習班，學生每天都沉浸在無休止的學習中，而沒有適當的時間放松，使得很多同學產生逆反心理和厭倦心理。
針對厭學的狀況，介紹幾種解決的秘招供大家參考。
第一招：改善環境，愉悅心情。首先就必須要改善自己所處的環境。同學們可以請老師和家長配合，營造一個重學、樂學的氛圍，消除自己因學習成績不好而產生的不好感覺。
第二招：改變觀念，接受自我。厭學的同學要重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環。同學們要學會發現自己優點和好的方面，并適當地給自己一些肯定，認識到自己是能夠學習好的。
第三招：培養興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，同學們要盡量創造條件，參與各種自己感興趣的學習活動，并從中品味到學習的成功感和趣味感。
第四招：嚴格要求，增強自控能力。當厭學的情緒一開始出現，同學們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學習上的種種努力。有時候，同學們應該強制自己端正學習態度，激起自己內心深處發奮進取的欲望。
第五招：加強對基礎知識的學習。學習中最重要的`一點，是要學會調整自己的學習方法，要認清所有的題目的變化都是源于基礎知識，把學習重點轉移到對基礎知識的學習上來。
第六招：建立融洽和諧的師生關系。因師生關系緊張而產生厭學情緒的同學不在少數，這些同學平時應多與老師溝通、請教，盡量與老師建立一個平等、融洽的關系。
第七招：要有適當的學習目標。厭學的同學要給自己定一個適當的學習目標，剛開始目標不要過高，過高的目標容易使自己產生較大的心理壓力，當然，目標太低則起不到應有的激勵作用。所以，同學們確立學習目標必須要根據自己的實際情況來定。
第八招：進行正確的歸因。合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學的同學就是因為不能正確地尋找自己學習失敗的原因而對學習產生厭倦感的。
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