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  • 如何對經常磨牙者進行心理治療

    時間:2020-09-08 11:12:25 心理學與生活 我要投稿

    如何對經常磨牙者進行心理治療

      磨牙的原因有很多,人們的精神壓力大占很重要的一方面。也就是說,對經常磨牙者進行心理治療可以起到很好的作用。那么如何對經常磨牙者進行心理治療呢?下面是yjbys小編為您分析的.具體辦法。

      磨牙跟精神壓力大有什么聯系?磨牙是心理疾病么?神經緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現,磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時,睡眠中會磨牙。

      你是否存有心理壓力呢?如果你的心理壓力過大,那么會悶在胸中晚上磨牙以示抗議。那么,如何對經常磨牙者進行心理治療呢?如果你已經出現磨牙問題,特別要注意避免夜晚睡前忙碌個不停,或睡前劇烈運動,不然睡眠中興奮的神經會發出“信號”命令面部的咀嚼肌活動,而出現磨牙。

      從習慣糾正 別趴著睡

      除心理調節外,糾正生活中的不良習慣也很重要:有的人晚間吃得過飽,入睡時腸道內積累了不少食物,胃腸道不得不加班加點地工作,由于負擔過重,會引起睡覺時不自主的磨牙。此外,習慣單側咀嚼、咬鉛筆、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥。

      最后提醒,也許想要擺脫磨牙煩惱,只不過稍稍調整一下睡姿就可以做到。不知道你是否知道,側著睡也容易引起磨牙。對經常磨牙者進行心理治療的方法已經告訴大家了,希望你們磨牙的情況能夠盡早解決。

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