抱怨讓你更焦躁 8個秘訣擺脫抱怨心理

時間：2022-12-01 01:46:27 心理學(xué)與生活我要投稿

抱怨讓你更焦躁 8個秘訣擺脫抱怨心理

　　在現(xiàn)實生活中，有不少人喜歡抱怨。那么，我們要怎樣才能避免或緩解抱怨心理呢?YJBYS小編精選的抱怨讓你更焦躁 8個秘訣擺脫抱怨心理，希望大家喜歡。

　　人生路漫漫，我們總會遇到這樣那樣的問題。于是有些人便怨天尤人，覺得身邊所有的事都在和他作對。總能聽到很多人抱怨：沒有時間，工作太多，上司不好，壓力太大……正是有了這一聲聲的抱怨，我們對自己生活的安排，對未來的方向，才蒙上了一層層的霧氣，讓人不知所措。

　　可這樣的抱怨究竟能給我們帶來什么呢?相信大家的心中早已知曉。抱怨只能將我們的心中的煩悶與焦躁擴大化，讓時間白白的在手中溜走，而不能為事情的解決帶來任何的方法。于是，便形成了一個惡性的循環(huán)，所要煩惱的事情又增加了。

　　有人說：當(dāng)你抱怨時，其實是在排斥自己指明想要的東西，你的抱怨會推開你想要的東西;哪些覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會在同一個不快樂的出發(fā)點原地打轉(zhuǎn)。

　　想要擁有更加美好的生活，你要學(xué)會做一個不抱怨的人。

　　擺脫“抱怨心理”的8個秘訣

　　1、不要過分地苛求自己，凡事不必追求十全十美。

　　有些人做事相當(dāng)嚴(yán)肅認真，要求十全十美。其實，世界上的事情不可能達到十全十美。而那些對自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最愛抱怨的人。同時，他們也是抱怨的受害者。

　　若是因為一個小小的瑕疵而深深地自責(zé)，結(jié)果受傷害的人還是自己。無論是什么樣的人或事，都有他的長處和短處，沒有必要為此而斤斤計較。倘能做到這點，自然也就心情舒暢，不再會產(chǎn)生抱怨心理了。

　　2、端正自己的處世態(tài)度，正確看待日常中的成敗。

　　人生在世，不可能一帆風(fēng)順，“心想事成”不過是人們心中的一種良好愿望而已。按常理，凡事基本上都是成敗各占一半，世上也沒有常勝將軍。如果過高地估計了自己的能力，或者把奮斗的標(biāo)桿定得太高，那么，失敗的可能性還更大。

　　所以，古人告誡我們：勝不驕，敗不餒。我們只有把“勝敗”看得淡一點，也就不會有太多的抱怨。

　　3、發(fā)現(xiàn)自己有了抱怨情緒，首先要學(xué)會冷靜。

　　因為凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，如果我們急于馬上去解決，可能會導(dǎo)致“忙中出錯”。

　　所以，首先要在情緒上保持冷靜，防止“沖動是魔鬼”，以免犯下“茫然冒進”的錯誤。冷靜之后，仔細思考、分析，找出問題的關(guān)鍵所在，再兵來將擋、水來土掩、各個擊破。

　　4、凡事要依靠自己的努力，而不要依賴別人。

　　縱觀我們身邊發(fā)生的抱怨，十有八九是抱怨別人的。常言道：自己種的果實最鮮，自己蒸的饅頭最甜。偶爾在能力不及時請人相助，那無可厚非。若想依靠別人為你打造一個全新世界，然后自己慢慢地坐享其成，這種想法未免太天真。

　　每個人的人生和事業(yè)，都要靠自己去努力、去經(jīng)營，在不斷奮斗的過程中，養(yǎng)成自強、自立、堅韌不拔的精神，這才能使自己的事業(yè)根深葉茂、萬古長青。

　　5、遇到失敗不要灰心，應(yīng)積極查找原因。

　　萬一我們把事情搞砸了，不必灰心、更不要退縮，而應(yīng)當(dāng)查找自身的原因。自己的某些失誤才是失敗的關(guān)鍵所在。比如：選項欠周全，投資失誤，用人不當(dāng)，辦事過程沒有做好一環(huán)扣一環(huán)等等，這都有可能遭遇滑鐵盧。

　　然而，失敗了不要緊，我們可以吃一塹長一智，從頭再來。倘若一遇到困難險阻，就怨天憂人，推卸責(zé)任，不但于事無補，反而更加會火上澆油，失去努力的方向，離原來的目標(biāo)漸行漸遠。

　　6、量力而行，不要盲目設(shè)定目標(biāo)。

　　生活中，常常聽到有人抱怨活得太辛苦，壓力太大，其實，這往往是因為我們在還沒有衡量清楚自己的能力、興趣、經(jīng)驗之前，便給自己在人生各個路段設(shè)下了過高的目標(biāo)。

　　盲目設(shè)定的目標(biāo)并沒有以個人實際情況為基礎(chǔ)，而是和他人比較的目的。這樣的目標(biāo)會讓你只是為了完成任務(wù)而生活，從而背上抱怨的包袱，忍受辛苦和疲憊的折磨。

　　7、和衷共濟，與人為善。

　　我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權(quán)力，這種權(quán)力是與我們的社會角色相符合的，可以自行支配的力量。

　　如果我們每個人都能像走棋子那樣，通盤考慮，既能恪盡職守，又能為其他人的存在創(chuàng)造便利，那么，我們的權(quán)力就可以形成一種強大的合力，這種合力有利于自身的發(fā)展;反之，那將是抱怨的根源。

　　8、學(xué)會排遣，善于調(diào)整自己。

　　抱怨，不僅不利于解決問題，而且還有損于健康。來一點換位思考，矛盾就不那么激烈了;心胸寬廣一點，問題就不那么嚴(yán)重了。過去的已經(jīng)過去，未來的還未到來，一切抱怨都是無益的，問問自己現(xiàn)在能夠做些什么、能夠做好什么，才是最重要的。

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