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  • 別太苛求

    時間:2020-11-11 08:44:28 心理學書籍 我要投稿

    別太苛求

    內(nèi)容簡介

    《別太苛求》是一本實用性很強的心理學著作,專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現(xiàn)象--完美主義。《別太苛求》以認知一行為療法為基礎,討論了如何正確認識并妥善處理完美主義這種典型的現(xiàn)代病的方法。既肯定完美主義固有的益處,更強調(diào)指出完美主義會對人造成的嚴重傷害;既從理論上分析完美主義的構(gòu)成和作用模式,又為讀者提出一系列進行自我評估的.測試,同時還有循序漸進的治療練習。《別太苛求》通過十個章節(jié)對完美主義作了系統(tǒng)的理論闡明,其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。

    作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學達拉斯醫(yī)學中心的教授,她既在大學講課,又作為心理學家在診所為病人進行治療,同時還進行研究和寫作。

    目錄

    致謝

    你是一個完美主義者嗎?
    完美主義的兩面性
    作為完美主義基礎的圖式
    向你的信念挑戰(zhàn)
    無意識的想法和思維錯誤
    失敗過分簡單化
    調(diào)整你的期望
    完美主義和與別人相處
    和完美主義者共同生活
    作出能持久的改變

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