如何正確應(yīng)對職場負(fù)面情緒
相信在我們的生活或者職場中，必不可少的會面臨著別人帶來的負(fù)面情緒，那么我們應(yīng)該如何正確應(yīng)對職場負(fù)面情緒呢?
1、沒興趣——厭倦
繁瑣簡單的事情重復(fù)做的時候，一般容易會讓我們興趣缺乏，外在的表現(xiàn)是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào)，心理上表現(xiàn)為注意力不集中，反應(yīng)速度下降。當(dāng)我們意識到我對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒，下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。
建議：1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能 2)培養(yǎng)興趣，給不感興趣的工作細(xì)分小目標(biāo)，每一個小目標(biāo)的達(dá)成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng)。
2、缺能力——焦慮
新的項目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關(guān)系不和諧都容易表現(xiàn)出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安，情緒易激動，易發(fā)怒，感到不滿意。這時我們需要靜一靜，意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷，很可能是因為現(xiàn)有的能力達(dá)不到工作的要求才出現(xiàn)的問題。
建議：1)與他人協(xié)作，能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持。合作和雙贏的思想在這個快速發(fā)展的時代是很值得提倡和學(xué)習(xí)的。2)找到能力缺口，彌補他。人際關(guān)系有問題多溝通、工作軟件不會使用多學(xué)習(xí)等等。
3、無意義——失落
每天繁忙的工作，有時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間，工作和生活的失衡，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的.，這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困，心理上覺得空虛，找不到價值感。當(dāng)然并不僅僅是工作與生活失衡會導(dǎo)致失落，就工作本身而言也會產(chǎn)生這樣的情緒。我們需要問自己一個問題：我在工作中要的到底是什么?金錢?高質(zhì)量的生活?成就感?挑戰(zhàn)?還是別的。
建議：1)找到認(rèn)為有意義的事情，每天分配出時間來去做 2)在讓我們失落的工作中，從新挖掘一些對我們意義的東東，并且學(xué)習(xí)更積極的關(guān)注那些有意義的部分。
其實無論正面情緒還是負(fù)面情緒，其實都是好情緒，尤其是負(fù)面情緒。每一個負(fù)面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題。找到問題的根源，就可以更好的指導(dǎo)我們找到解決問題的方法，加速職業(yè)發(fā)展。學(xué)會用情緒幫助自己診斷問題是很不錯的方法哦，你也可以試一試。
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