如何遠離心理疾病
如何遠離心理疾病??
心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續過渡、不斷變化的狀態。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那么在白色與黑色之間存在一個緩沖區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。心理亞健康狀態可導致人們不能保持正常的生活質量和良好的.工作狀態，使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學習、工作。下面四種能力助你擺脫心理亞健康。
●抗挫折的能力
挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。
●呵護心理的能力
養成經常保健心理的習慣，在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣，用積極的心態面對工作和學習中的困難，學會在行為的過程中體會愉快。
擴大生活空間，培養興趣、愛好，讓自己的生活豐富起來，從不同的人生體驗中體味人生的真諦。
●求助的能力
正視自己，不能回避困擾自己的問題，主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態。
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