高考備考：三大準備讓心情回歸平靜

時間：2022-07-05 21:56:16 心理資訊我要投稿

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高考備考：三大準備讓心情回歸平靜

　　準備之一：臨場應變和沉著冷靜

高考備考：三大準備讓心情回歸平靜

　　進入考場時，拿到考卷后，首先要準確無誤地填寫姓名、準考證號碼、考試科目、座位號等重要信息。看清答題須知，瀏覽整份試卷，了解試卷共分幾頁，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時遵循先易后難的原則。答題完畢，有時間一定要仔細檢查。

　　準備之二：精力充沛和情緒穩定

　　在臨近考試的最后一周里，你要調節好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。萬一出現難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念：

　　1、在重大事件發生的前夕，出現難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態靜臥養神;

　　2、人具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進入考場后，思想高度集中后，完全可以正�？荚�。

　　準備之三：自信迎考和自如應考

　　在考場上會出現三種情況：超常發揮、正常發揮、失常表現。不少考生渴望自己高考超常發揮，面對一個“萬一”才可能出現的目標，一定會產生緊張與焦慮，因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的目標鎖定在正常發揮上，淡定之心才會油然而生，才能考出自己的真實水平。請記住：給自己一個適度的期望，堅信如常發揮就是成功。

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