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  • 心理:怕黑

    時間:2020-10-11 14:40:16 心理資訊 我要投稿

    心理:怕黑

      案例

      小鄧從小就特別怕黑。害怕一個人走夜路,總感覺后面好像有人尾隨。晚上更不想一個人在家,總感覺自己在黑暗的房間里有一種莫名的恐懼。如果迫不得已單獨在家,就需要打開所有房間的燈,開著電視打發時間。為了能讓自己睡個好覺,她必須開著燈才能入睡。盡管她也知道家里沒什么東西值得害怕,可就是壓抑不住內心的恐懼。

     

      分析與建議

      怕黑的情況可能每個人都會有,只是程度不同而已。黑暗會讓我們視物能力受限,對外界的`感知產生不確定性,對未知的東西會產生恐懼。對于黑暗,人們也會因為看恐怖片或是他人對夜晚的可怕描述等,而對夜晚產生類似的情緒,腦海中浮現出“夜黑風高”時發生的恐怖事件,害怕情緒就油然而生了。

      追溯到我們的祖先,原始人類住在山洞,靠打獵為生,白天出去打獵籌備口糧,夜幕降臨時回到山洞,因為在黑夜他們害怕野獸的攻擊,從那時起對黑暗的恐懼便注入了人類的骨髓,成為了集體的潛意識。

      因此,日常生活中,我們要清楚怕黑是人的正常反應,只要這種害怕不是病態的恐懼,就無須太在意。如果擔心有壞人藏在衣柜里,可以在睡前打開衣柜,看清楚里面其實什么都沒有;如果擔心盜賊闖進來,就告訴自己門窗已經鎖好了,屋里很安全;如果一個人在家,就像案例中的小鄧一樣關燈不敢入睡,不妨閉目養神,想像房間白天的樣子,也許能幫你克服恐懼。假如以上辦法都無法緩解對夜晚的恐懼,或者腦海里總是呈現恐怖的畫面,則需要做心理治療,找出恐懼的特有病因。

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