常做4件事讓你心情時刻開朗

時間：2022-11-30 01:41:45 心理資訊我要投稿

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常做4件事讓你心情時刻開朗

　　如果一大早你的心情就不好，那么你一天的情緒都會很低落，所以為了每天都有好心情，快樂工作、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活，你的生活可以小小的做以下改變。接下來是YJBYS小編整理的關(guān)于銷售心理學(xué)方面的文章，希望大家喜歡。

　　右側(cè)臥睡。

　　土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢，內(nèi)容包括喜樂、和平與愛，同時休息得更好，使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側(cè)臥睡會對胃、脾等器官造成壓力，這會導(dǎo)致人容易做噩夢，而右側(cè)臥睡有利人體放松。

　　提前1小時睡覺。

　　這樣會讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈研究發(fā)現(xiàn)，失眠者在幽默方面的認知能力會受損，面對搞笑的新聞標(biāo)題和漫畫更難笑出來。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會影響睡眠質(zhì)量。

　　桌上擺盆鮮花。

　　進化心理學(xué)家認為，人們看到鮮花和植物，潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實，尤其是女性，在醒來后看到鮮花會感覺更快樂，工作也會更有干勁。

　　喝杯鮮橙汁。

　　金黃色的橙汁就像早晨的陽光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助人體放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點甜橙精油，其氣味能讓人在整場考試期間不緊張，并且放松效果可持續(xù)一下午。

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