緩解疲勞的心理技巧
總感覺到疲勞，想知道哪些心理技巧能緩解疲勞嗎?緩解疲勞的心理技巧是小編為大家?guī)淼模Ｍ芙o大家?guī)韱l(fā)。
通常，精神疲憊是可以用家庭自然療法治療的，下面介紹一些方法：
1.把每天早上喝的.咖啡換成人參。
咖啡的確可以增加你的能量，但是長期依賴于它會造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇，它可以讓你的情緒趨于穩(wěn)定，并且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用，對健康非常有益。還等什么，快去超市買人參來泡水把。
2.吃大量的綠色蔬菜。
它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素，身體需要這些物質(zhì)來抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀，這是抵抗疲勞的重要元素，(吃香蕉也可以)。而鈣元素對于緩和疲勞和緊張也有重要作用。
3.每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預(yù)防和緩解精神疲勞。
葡萄汁已經(jīng)被證明可以驅(qū)散疲勞。所以，結(jié)束一天的勞累工作后，不妨喝上一杯，緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個(gè)杯子里飲用，風(fēng)味更佳。
4.每天泡個(gè)熱水澡。
你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油，3滴迷迭香精油，3滴薄荷精油，一杯海鹽，一杯蘇打。這個(gè)配方是可以緩解疲勞的，用熱水泡個(gè)澡，你會清爽很多。
以上方法非常有效，精油和人參可以在化妝品或者藥店買到，葡萄汁和檸檬汁最好鮮榨，不行的話每天吃葡萄檸檬泡水也行。
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