“四多法”培養(yǎng)幽默感
生活離不開幽默，那么應(yīng)該怎樣培養(yǎng)幽默感呢?下面“四多法”培養(yǎng)幽默感是小編為大家?guī)淼模瑲g迎大家閱讀。
時而令人發(fā)笑，時而引人深思，時而化解尷尬，時而討人歡心，有幽默感的人魅力無窮。但成為有幽默感的人并不容易，要提升幽默能力，不妨學(xué)學(xué)下面四招。
多想。
講述自己危險或者尷尬的經(jīng)歷，并從中找到笑點。回想幾個你經(jīng)歷過的最尷尬的時刻，并找到其中有趣、好笑又能引起共鳴的點，再把經(jīng)歷編成故事，加入幽默的說法、夸張的表達(dá)、戲劇的色彩。這種自爆短處、自我嘲笑的方式不僅給生活添了樂子，也是一種自我解脫。
多講。
幽默不能光想不練，要成為幽默的人需要練習(xí)說笑話。創(chuàng)作從模仿開始，平時可以收集名人的妙語、流行的“抖機(jī)靈”，或聽相聲，遇到合適的情境，可以大膽說出來。也許一開始抓不好節(jié)奏，但多嘗試幾次后，就會慢慢知道什么類型的幽默語更能引起共鳴、怎么說才會讓人耳目一新。別人的幽默語說多了以后，自然而然就會產(chǎn)生幽默的思維方式，并不自覺地說出有個人特色的妙言。
多笑。
生活中不可能處處稱心如意，遇到令人惱火、令人泄氣的事情，生氣和發(fā)怒往往于事無補(bǔ)。這時可以給自己“表演微笑”，對著鏡子笑，或?qū)χ鴦e人笑，都可以幫你平復(fù)心情，甚至達(dá)到愉悅。來回訓(xùn)練幾次后，每遇到煩心事腦海就浮現(xiàn)自己微笑的樣子，久而久之，就不那么認(rèn)死理，心胸才會豁達(dá)，才能積極地笑看人生。
多讀。
幽默需要優(yōu)秀的語言表達(dá)能力和想象力，深刻的幽默更是要洞察力和理解力。要做到高級的幽默，需要到浩瀚的文學(xué)作品里找素材，以增加自己對各方面的見識、豐富說話內(nèi)容、培養(yǎng)智慧，聽得懂別人的弦外之音，也懂得機(jī)智地回應(yīng)甚至反駁。當(dāng)年中蘇交惡，前蘇聯(lián)外交部長飛到北京，周恩來總理去接他，由于兩國關(guān)系不好，所以沒有鋪紅地毯，也沒有歡迎的人群，外交部長一下飛機(jī)看到這個場景，與周總理握手時說了一句：“北京的冬天好冷啊。”周總理回答道：“這是一股來自西伯利亞的'寒流。”一語雙關(guān)，讓人拍案叫絕。
延伸閱讀：
1、你自己、或者你身邊有人遭遇過抑郁癥的困擾嗎?
2、你是否贊同心態(tài)決定生活狀態(tài)這種說法? 你的心態(tài)對你的生活狀態(tài)有怎樣的影響?
首先腦補(bǔ)一下，剛才詩中提到的使徒約翰。傳統(tǒng)上被認(rèn)為是《約翰福音》、《啟示錄》的作者，耶穌的摯愛門徒。在耶穌被釘上十字架受死之時，受委托奉養(yǎng)耶穌的母親。晚年被流放拔摩島。
今年九月份，演員喬任梁自殺身亡的事件，又把“抑郁”推到了風(fēng)頭浪尖上。在此之前，也有很多名人自爆曾遭受抑郁的困擾。據(jù)說我國每年有28.7萬人死于自殺，其中自殺人群中70-80%患有不同程度的抑郁癥。
那么什么是抑郁癥呢?
“抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。”
抑郁癥產(chǎn)生的原因很多，但其中之一是遇事悲觀，自信心差，過分擔(dān)心。
心理學(xué)界有一個很著名的情緒ABC理論。A(Antecedent)是指誘發(fā)性事件;B(Belief)，指的是信念(即個體對這一事件的看法、解釋和評價);C(Consequence)指此事件導(dǎo)致的情緒或結(jié)果。
契科夫有篇小說叫做《小公務(wù)員之死》。小公務(wù)員切爾維亞科夫一次去看戲，不小心打了一個噴嚏，結(jié)果口水濺到了前排一位官員的腦袋上。小公務(wù)員十分惶恐，趕緊道歉。并且?guī)状稳胤磸?fù)道歉。最后還是不能卸下心理負(fù)擔(dān)。結(jié)果，他死了。在這篇小說中，噴嚏事件就是A，他死了這個結(jié)果是C，導(dǎo)致他死亡的是他自己無限放大這件事，無限恐懼和擔(dān)憂的情緒，這就是B。
同樣一件事情，不同的人對它有不同的看法，所以最后會產(chǎn)生不同的結(jié)局。
還有一個月就面對高考了，大家都在座位上靜靜地自習(xí)。突然教室里發(fā)出“咣當(dāng)”的聲響，原來小明的座椅壞了，自己摔倒在地。坐在地上的小明自然自語道：難不成是學(xué)習(xí)的壓力太大造成的?全班同學(xué)哈哈大笑起來。
小明的幽默不僅調(diào)節(jié)了自己的情緒，也愉悅了其他同學(xué)。所以，面對壓力，自我解嘲，無疑是一種很好的放松方式。還有其他例子，一會書友們可以自己找來看看。
我格外欣賞作者引用的英國作家威廉·薩克雷那段話：“生活是一面鏡子，你對它笑，它也會對你笑;你對它哭，它也會對你哭。”沒錯。怎么過都是一天，無法跳過去的一天。收起自己的愁眉不展，換一個角度看世界，會使自己的心情大不一樣。
人們之所以不開心，無外乎是因為有些人、有些事沒有達(dá)成自己期待的樣子。其實想一想，人生哪有什么是十全十美的。
上天給予每個人的幸與不幸大約是一樣多的，只不過人們遇到他們的時間不同而已。在這世上的我們不要太貪圓滿，留一個缺口給他人，讓幸福也流向別人家的院子，不是很好嗎?
大凡抑郁之人，多是苛責(zé)之人，對人對己都是如此吧。
作者下面這段話，說得也很經(jīng)典：“對待同樣的一片面包，兩個人的態(tài)度卻截然相反，這就是心態(tài)所起的作用。積極樂觀的人，在那一片面包中得到的是滿足，看到的是希望;而消極悲觀的人，得到的是不滿，看到的是絕望。這正好印證了“境由心造”這個詞。一個人能否獲得輕松、愉快、幸福，并不是取決于他擁有了什么，得到了什么，而在于它的內(nèi)心是否有笑意。”
是的，“幽默人生沒有固定的程式可以遵循，也沒有那么多現(xiàn)成的語言可以套用。” 生活亦如此。
正如我在今天那首詩中所寫：你在黑暗中 看見暗 / 他在黑暗中 看見光。每個人有每個人的不同，正是這不同，成全了我們是獨立的個體;也正是這不同，導(dǎo)致我們的生活形態(tài)不一樣。
小到對于一首詩、一本書，大到對于生活，對于人生，我們眼中所見，常是我們心中所有。我們內(nèi)心開朗，陽光就會照進(jìn)心房。
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