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  • 面具族活簡單點

    時間:2020-09-04 15:17:40 心理資訊 我要投稿

    面具族活簡單點

      面具族活簡單點。上班族要摘下“面具”,活出自我。

      “小時候,我哭著哭著就笑了;長大后,我笑著笑著就哭了。”這句話道出了職場人的無奈。

      有調(diào)查顯示,六成職場人曾借兒童節(jié)釋放壓抑已久的心靈;幾乎所有人都表示,愿意在生活和職場中回歸最簡單的人際關(guān)系,像孩子般毫無猜忌地與人交往。“不少職場人就像戴了面具一樣”,西南大學心理學院應用心理學系主任楊東說:“不少上班族一邊忙工作,一邊處理復雜的人際關(guān)系,與同事勾心斗角,與領(lǐng)導虛與委蛇,心變得很累,輕則出現(xiàn)失眠、緊張和職業(yè)倦怠等現(xiàn)象,重則導致抑郁、焦慮和強迫等心理障礙。”楊東接待的一名來訪者因遭遇“辦公室政治”,心理壓力大而導致不孕。他呼吁,上班族要摘下“面具”,活出自我。

      北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊說:“孩子的心態(tài)呈現(xiàn)出成年人所缺失的開放性和樸素感。卸下心靈上的偽裝和面具,毫無城府地與同事交往,能使緊張和壓抑的'辦公環(huán)境變得舒緩和輕松,增進同事間以及上下級間的交流,還能促進溝通和工作效率。”楊東說,孩子擁有好奇心、求知欲強的天性以及發(fā)散性思維有助提升想象力、激發(fā)創(chuàng)造力。

      卸下偽裝,首先要發(fā)自內(nèi)心地放下城府和偏見。其次可選擇性格相近、價值觀相似的伙伴組成團隊,時常組織一些需要團隊合作的戶外活動,如近郊游、爬山、野餐等。在活動中拋開成見和“面具”,用感性思維感受人際關(guān)系的純真。

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