小升初面試時調(diào)整心理的方法
1、必然要對本身充滿自信
其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤 其是一些性格比力內(nèi)向，自尊心又很強的孩子，他們往往認為本身不如別人。實際上，并不 是本身不可，而是自卑心理在作祟。如果本身都覺得本身不優(yōu)秀，沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必需要戰(zhàn)勝自卑感，增強自信心，相信本身是最棒的，相信本身必然 能夠成功。
2、必然要在平時加強訓練，找機會多參加一些類似的活動
造成緊張的別的一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經(jīng)常參加一些類似于演講角逐或者是表演之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒 有參加過的孩子放松的多。考生可以在學校或家里進行模擬面試的訓練活動，以此克服面試 中的緊張情緒。
3、考生在面試中必然要善于體現(xiàn)本身，發(fā)揮本身的優(yōu)勢
有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我體現(xiàn)的意識。因此，從進考場的那一刻開始，考生就要隨時準備向考官展示本身的各個方面。 同時也要時刻注意本身的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣， 不但可以引起考官對你的注意，并且有助于實現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要否則的話，總 是坐在那里聽另外考生講，本身會變得越來越緊張，越來越覺得本身不如別人。
4、如果到了面試現(xiàn)場，有的孩子還是按捺不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的情緒
第一種措施就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是 腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從 而消除各類顫抖。第二種措施是拌怪臉法。通過拌怪臉，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌 肉。如果能對著小鏡子看到本身的古怪樣子，必然會忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念 頭就都消失了。第三種措施就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產(chǎn)生大量的熱能，所以 考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的'都可以。 這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。
5、在面試的前兩天還有一些需要注意的地方
不要熬夜，根據(jù)平時的作息習慣正常休息，以包管面試的時候精神充沛;適度的增加營養(yǎng)，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷 飲，以免出現(xiàn)面試的時候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和本身的親朋好友多多交流， 以此來宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽聽音樂，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng)，總之面試的前 一天，必然要連結(jié)一個安然平靜不變的心態(tài)。
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